养肺的食物 养肺的食物品种多 健肺或许更有效

肺是我们呼吸的重要器官。想象一下，如果有一天肺部受到太大损伤，导致呼吸困难，那该有多糟糕。因此，保持肺部健康是我们的责任。让我们教你一些如何滋养肺部的小技巧。

结节病变大多与肺有关

很多老年人都有这样的经历，每当天气变化，就会感到关节疼痛不适，这比天气预报更准确。肺虚的人对气候也很敏感。肺气虚弱的人经常气短出汗，稍有寒气就会感冒。

关节疾病的人对气候敏感，肺虚的人也对气候敏感，这两类人之间是有关系的。《黄帝内经》说:“肺主气，上节”，意思是肺上节气。节气是指一年二十四个节气，是气候变化的转折点。

人与自然世界相对应，即应顺应自然的节奏，这主要取决于理气治肺的功能。肺气不足，所以跟不上自然界气候变化的步伐，所以天气一变，就会生病。

一年十二个月有二十四个节气。人体的主要关节包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节。两边正好有十二对，总共二十四个接合面。这个关节的“节”确实与节气的“节”息息相关。关节的病理变化对应节气、天气、肺。在临床治疗关节疾病时，中医往往从治肺入手，对关节感冒疼痛有极好的疗效。吐气咳嗽痰以辨寒热

肺部又脏又脏，最容易受伤。肺受伤后，会出现喉咙痒、咳嗽、咳痰、气喘等症状。但是不管是冷还是风热，我们都可以一口气知道。深呼吸，知道你冷不冷

口鼻的呼吸是凉的还是热的，这是区分冷热的重要线索。当你感冒、发烧或身体不适时，保持手背靠近口鼻。呼气的时候，如果能明显感觉到自己的呼吸是热的，那多半是热证，上火，风热。反之，如果呼出的气凉了，说明肺里有寒，属于寒证的虚证。此时即使是高烧咳嗽带黄痰，也不容易用清热泻火的药。用呼气来区分冷热比较实际。孩子不能准确描述自己的症状，尤其是不会说话的孩子，所以不可能问清楚。在这种情况下，你可以通过用手背测量孩子的冷热呼吸来判断肺部是冷还是热。如果孩子咳嗽气喘，口气比较热，一般可以用清热化痰的中药治疗；如果呼吸寒冷，应选择小青龙颗粒等热药，以免误服。呼吸辨寒热不仅适用于感冒、发烧和呼吸道疾病。事实上，几乎所有外感内伤的疾病都可以通过呼吸来区分寒热。已故云南名医吴曾总结出阴阳寒热辨证的十六字方药，说:“气不蒸手，提示阴寒证；用气息蒸手，提示有阳证、热证，被很多同事作为治疗重症的辨证依据。

痰是稀是稠，都可以破寒热

判断肺寒热的另一个简单方法是观察咳痰是稀是稠。稀薄的白色泡沫状痰液，甚至像清水一样的痰液，一般是凉的。不容易咳出的浓稠、粘稠、黄色痰一般是热的。

在这里，我们要特别提醒大家，当你感冒、发烧、支气管炎时，如果咳痰稀、白、泡沫多，不要滥用清热止咳化痰的药物，这样会使病情加重。这时，抗生素也要慎重选择。根据我的临床经验，抗生素对这类疾病的效果往往不理想。

一种强肺养肺的方法

益气养肺

肺主气，主呼吸。清气和浊气在肺中交换，吸入气体的质量对肺功能影响很大。如果你想保持肺部清洁，你必须首先戒烟，避免二手烟的危害。不要长时间呆在空污染的地方。如果闻到异常气味，应迅速用手或口罩保护好鼻子。

如果环境允许，可以经常去植被茂盛、空气清新的地方空，反复深呼吸，排出体内浑浊的空气。定期去森林、草原、海边等地散步，吹吹风更有利于肺部的调养。

用水滋养肺部:

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通道。肺里的湿气会随着气的排出而流失，尤其是秋冬干燥的空气，容易带走湿气，对肺黏膜和呼吸道造成损伤。这就是中医所说的:“燥邪易伤肺”。因此，及时补液是肺部保养的重要措施。

一般来说，一个健康的成年人每天至少应该喝1500毫升的水，而在秋天，每天喝2000毫升以上的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。所以建议大家早晚睡前喝200毫升水，白天两餐之间喝800毫升左右。肺部湿润，皮肤会光滑有光泽，这也是不花钱就能美肤的秘方。

用食物喂肺:

甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物都有养肺润肺的作用。我们可以通过吃这些食物来滋养肺部。口鼻皮肤干燥的人在秋季可以多吃上述食物，也可以根据自己的喜好制作以下药膳。

百合蜂蜜汤:鲜百合50克浸泡，加蜂蜜30克煎服。每天一次，可润肺止咳，缓解便秘。

川贝炖秋梨:鲜秋梨两个，川贝五克，研末，水炖，滋阴清热，化痰止咳。

百合小米粥:百合5克，小米100克。每天一次，可以温补肺部。

用药物养肺:

中药如沙参、北沙参、麦冬、五味子等。均有养肺功能，可在医生指导下选用。

笑着扬起肺:

肺与悲伤有关，悲伤的感觉容易损伤肺，而有肺病的人也容易悲伤。四季之中，秋天对应肺，所以人在秋天最容易感到悲伤，这也是抑郁症发生和加重的季节。笑是心，可以战胜肺金的悲哀。多笑，可以减少悲伤。

笑也是一种健身运动，可以扩胸，增加肺活量，拉伸胸肌。这样有利于宣肺气，促进人体气机升降。每天笑可以消除疲劳，缓解抑郁，扩胸理气，恢复体力，刺激食欲。

运动和滋养肺部:

适当的运动可以增强肺功能。随着秋季气温逐渐下降，可以根据自己的身体状况选择合适的运动，如慢跑、爬山、骑自行车、游泳等。，以训练自己身体的御寒能力和预防感冒的发生。但需要注意的是，秋冬季的健身运动不宜过度，全身微热，不能出汗或微汗。

养肺食品

1.莉莉

百合具有镇静、镇咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血患者。

2.山楂

山楂中的槲皮素具有扩张气管、促进气管纤毛运动、祛痰平喘的作用，适用于治疗支气管炎。

3.罗汉果

罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗结核的作用，对感冒咳嗽痰多、胃热便秘、支气管炎有一定疗效。

4.大蒜

大蒜富含糖、脂肪、蛋白质、磷、胡萝卜素和维生素C，还含有大蒜素等重要物质，能抑制病毒和癌细胞生长。

5.皮尔斯

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖或煮糊对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎等有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。

6.葡萄

具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效。生食能滋阴除烦。倒汁加蜜煎，用开水冲服，特别是除烦止渴。

7.石榴

具有生津止渴功效。津液不足、口干咽燥者。可与石榴汁或水煎服，清热解毒，润肺止咳。

8、柑橘

具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤烦渴者。果汁或蜂蜜汤对治疗肺热咳嗽特别好。

9.甘蔗

甘蔗汁性平甘甜，是解热生津、润燥滋补的最佳产品。有助于健脾和中，化痰止咳，治疗咽喉咳嗽。被称为“天生复脉汤”。可用于治疗口干、津液不足、便秘、高热、烦渴。

10.小红萝卜

萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、烟酸、钙、磷、铁等。经常吃生萝卜可以预防上呼吸道感染、喉咙痛和支气管炎。