打篮球规则 篮球比赛规则 初学者打篮球必知规则

6.常见违规:如带球行走、两次运球、踢球或拳头击球。跳球违规。跳球违规:除跳投者外进入树林的人，可以在跳投者触球前进入中央跳跃区。如何预防篮球损伤:手指刺伤，脚踝扭伤，腰部扭伤？1.如何避免手指受伤？首先打篮球之前要检查一下手指甲，这是非常必要的。如果有点长，剪了再弹。这样做的目的是为了避免你的手指受伤或者你的玩伴受伤。如果你的手指不小心受伤了，用盐水浸泡一会儿。泡完就不要运动了。只需要几天就能恢复。2.打篮球需要我们不停的跑跳，这样才能享受打篮球的乐趣，但是如果准备不好，很容易受伤。我怕伤到脚踝，所以每次弹跳接住篮板或者突破内线都要先看着落地的地方，以免踩到别人造成脚踝受伤。如果不小心弄伤了脚踝，我会迅速脱掉鞋袜，找凉水敷在受伤的脚踝上，但不要用冰箱里的冷冻水。你只是锻炼多了，血流得快。如果突然用冷冻水，会造成血液流动顺畅，那就用冷水或者冰水，然后敷20分半小时，然后多吃点营养。3.如果你打篮球的方式不正确，很容易伤到腰。所以玩的时候要注意。如果你的lag 空不是很好，建议你不要做高难度的空中间动作，这样很容易伤腰。如果伤了腰，就停止运动，赶紧休息。几天新闻下来，你觉得没问题，开始每天做仰卧起坐。不然年纪大了还会复发。结论:以上都是关于篮球比赛的规则以及如何预防篮球运动损伤。打篮球不是很复杂，其实很简单，只要掌握正确的方法，但是打篮球一定要注意自己的安全，做好准备。进一步阅读:篮球规则这些篮球犯规规则需要注意篮球规则。篮球规则是什么？学习这些规则。学习篮球规则。篮球规则是什么？你知道篮球规则是什么吗？你对篮球规则了解多少