养生常识 游泳后要注意清洗身体
艾脉堂禅境导语：天气热，游泳不仅是锻炼身体的好方法，也是躲避炎热的好方法。游泳可以锻炼我们的身体，让我们更强壮。但是游泳后，我们应该注意清洁身体。怎么清洗？这是一个大家都很关心的问题，所以今天我们的小系
天气热，游泳不仅是锻炼身体的好方法，也是躲避炎热的好方法。游泳可以锻炼我们的身体，让我们更强壮。但是游泳后，我们应该注意清洁身体。怎么清洗？这是一个大家都很关心的问题，所以今天我们的小系列就给大家介绍一下！
眼睛。游泳后眼睛会变红、涩、分泌物多，是结膜炎的表现，多为细菌、病毒感染所致。6-8月，红眼高的时候，游泳要特别注意戴护目镜。水进入眼睛，不要用手揉搓，用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴消炎眼药水。
鼻子。游泳池里有很多诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，并佩戴防护用品，防止鼻腔进水。如果被水呛到，不要用力擤鼻涕，否则咽鼓管会膨胀，脏东西会通过咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。游泳后擤几次鼻涕。另外，游泳后可以用盐水冲洗鼻子，可以有效减少消毒剂对鼻粘膜的刺激。
口腔。即使是消毒过的游泳池也不一定能干净地杀死细菌。细菌通过口腔侵入呼吸道和消化道，然后被感染。特别是当人体抵抗力降低，口腔黏膜被割伤或发炎时，更容易感染，牙龈肿胀，甚至口腔溃疡。游泳后立即用水漱口。如果条件允许，用漱口水消毒。游泳后立即清洗，可以及时清除留在口腔表面的细菌，防止其向更深处发展而引起感染。漱口前不要饮酒或进食。
女性士兵。游泳可能会引起妇科疾病，所以月经前后三天不要游泳，以免交叉感染。游泳后要立即排尿，可以用清水和乳液帮助改善私处的酸碱环境。另外，不要坐在泳池边，坐之前要穿浴衣或者浴巾。
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