婴儿游泳 冬季婴儿游泳的好处与注意事项
养元养生我们知道冬天游泳有很多好处，那么宝宝冬天可以游泳吗？宝宝冬天游泳有什么好处？宝宝冬天游泳需要注意什么？下面的小系列会给你详细介绍。
冬天，宝宝的体力活动由于厚厚的衣服包裹而减少，因此需要更多的锻炼。婴儿游泳是一项不懈的任务。宝宝夏天需要游泳，冬天更需要游泳。只有这样，宝宝游泳的好处才能在你的宝宝身上实现。
【宝宝冬天游泳的好处】
1.从新生儿和婴儿的智力发展来看，婴儿可以通过游泳活动四肢，促进大脑中枢神经系统的发育和成熟，改善体质，增强抗寒能力。
2.宝宝游泳，尤其是冬天，还可以保护宝宝免受室外空空气污染，有效提高人体免疫力，是宝宝抵御流感的“好帮手”。
3.游泳可以改善宝宝的心肺功能，为血液循环创造有利条件，有助于改善心血管系统的功能。
4.游泳也可以为你的宝宝建立健康的身体。水流的流动和肌肉的运动可以按摩动脉，从而塑造婴儿的身体，四肢均匀纤细，促进婴儿的生长发育，达到极佳的锻炼效果。
5.游泳可以促进消化系统的早期排出，促进生理性黄疸的早期消失，促进营养的早期吸收，促进生理性体重减轻的早期恢复。对宝宝的消化系统特别好，尤其是冬天，宝宝运动多了，消耗的体力也多了，宝宝的营养摄入增加了，肠胃蠕动也增加了，宝宝的增重也比同龄的好。
【宝宝冬天游泳注意事项】
1.你必须在发射前让你的宝宝的关节充分活动
用手掌快速摩擦宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位，以提高神经系统的兴奋性。能有效防止宝宝在冬泳中出现抓挠、冻伤、抽筋等意外情况。一般准备时间控制在5-10分钟内。
2.严格掌握宝宝冬泳的运动量
冬泳的运动量要根据水温和宝宝的身体状况来确定，必须在安全范围内，即不超过降温期。refresh period是指人体浸泡在冷水中，体温立即下降，经过一段时间后，体温开始上升，所以离开水的时候会感觉清爽适宜。
3.游泳后，注意给宝宝保暖，立即运动恢复体温
水出来后，用毛巾擦干宝宝全身，从脚开始，然后是上肢和身体。穿衣服要先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复慢。穿好衣服，让宝宝原地慢跑或打闹，直到体温基本恢复。
4.吃饱了不要游泳
宝宝吃东西后，血液流动缓慢，容易压迫宝宝的胃，导致四肢活动不畅，呼吸困难，腿部抽筋。
5.不要和你的宝宝单独游泳
游泳需要群体情绪的相互感染，没有朋友和其他人的环境会影响宝宝的状态。另外，没有帮助是有危险的，不利于安全。
6.不要在冬季剧烈运动后立即游泳
剧烈运动后，婴儿的体温升高。没有恢复正常体温就进入冷水会导致感冒或抽筋。此外，剧烈运动后，婴儿的肌肉收缩和反应能力减弱。接触冷水时会引起肌肉痉挛，容易溺水。
7.冬泳最适合一周2-3次
冬天，人体的新陈代谢处于抑制状态。经常冬泳会导致宝宝过度消耗，降低免疫力，影响生长发育。建议每周服用2-3次。
文章评论