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肠胃吸收不好怎么办 肠胃吸收不好怎么办 促进肠胃吸收的食疗方

导语:胃肠道吸收不良常伴有消化不良、腹痛、腹胀等症状。严重者可出现营养不良、贫血等症状。那么肠胃吸收不好怎么办?什么调理对肠胃吸收不好?胃吸收不好怎么办1.红薯土豆泥配料:红薯、土豆、一点蜂蜜或酸奶做法:将红薯、土豆去皮,蒸熟,倒下去,加少许蜂蜜或酸奶,搅拌均匀后再吃。功

胃肠道吸收不良常伴有消化不良、腹痛、腹胀等症状。严重者可出现营养不良、贫血等症状。那么肠胃吸收不好怎么办?什么调理对肠胃吸收不好?

胃吸收不好怎么办

1.红薯土豆泥

配料:红薯、土豆、一点蜂蜜或酸奶

做法:将红薯、土豆去皮,蒸熟,倒下去,加少许蜂蜜或酸奶,搅拌均匀后再吃。

功效:红薯土豆泥含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,能促进肠胃消化,改善消化不良。而且,它含有大量的维生素,可以促进营养物质的吸收和代谢。

2、山药山楂粥

配料:山药、山楂、小米

做法:山药去皮洗净切段;山楂洗净;和洗好的小米一起放入锅中,加水,大火烧开,小火煨20分钟,直到所有食材都熟了。

功效:具有健脾养胃、消食开胃的作用,能有效改善肠胃吸收不良引起的消化不良、食欲不振等症状。

3.猴头菇胡萝卜排骨汤

配料:猴头菇、胡萝卜、排骨和少许调味料

做法:猴头菇洗净切段;胡萝卜去皮切块备用。排骨切好,焯水,放入砂锅,加水,大火烧开,小火煨半小时,然后加入猴头菇和胡萝卜,煨至所有食材都熟了。

功效:具有健脾开胃、降血脂、降血糖、强身健体的作用。可以缓解肠胃吸收不良引起的免疫力低下、腹胀、腹痛、食欲不振等。

结论:肠胃吸收不好怎么办?肠胃吸收不良最重要的调理措施是饮食调整,可以多吃清淡易消化的食物,如红薯土豆泥、山药山楂粥、猴头菇胡萝卜排骨汤等。

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