一杯酸奶的热量 纯享酸奶热量 喝纯享酸奶会长胖吗

《欢乐颂》中五美最喜欢的食物是醇厚的酸奶。纯酸奶归君乐宝所有，浓稠，味道好。经常喝纯酸奶对皮肤和胃都很美味。那么，纯酸奶的热量高吗？

享受酸奶的热量

别名:益生菌风味发酵乳

热量:88千卡

分类:牛奶及制品

评价:一种低热量的乳制品，减肥时要适量食用

营养信息

营养成分营养成分

能量88.43碳水化合物12.00

脂肪3.00蛋白质2.50

纤维素1.50

喝纯酸奶会增肥吗

我经常喝纯粹的享受，但没有发胖的迹象。纯享受是一种不含添加剂和防腐剂的低温酸奶。纯享受酸奶中的乳酸有助于人们晚上肠胃蠕动，还能增强抵抗力。

喝酸奶能减肥吗

酸奶可以减肥。酸奶可以减肥，因为喝酸奶可以促进肠道蠕动，让堆积在肠道的垃圾能够顺利排出体外。这样肠道就会吸收更少的脂肪，减少体内脂肪的堆积，所以体重也会下降。此外，酸奶中含有多种益生菌，能够保持肠道菌群平衡，改善肠道功能，有助于减肥。

如何用纯酸奶减肥

一日三餐

早上好:

每天早上起床先喝一杯白开水，再来一杯蜂蜜水，然后再喝一杯酸奶配全麦面包或者燕麦片。

中午:

你可以先喝一碗汤，吃一些米饭。然后喝一杯酸奶。然后吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼肉、内脏和血液。补铁。而一盘蔬菜还是吃小番茄、大番茄、生菜等等。饭后喝两杯乌龙茶帮助消化。

下午:

你可以再来一杯酸奶。

晚上:

饭前喝一杯水或汤，再吃一盘绿叶蔬菜。然后吃一杯酸奶。我真的很饿，所以我可以吃一些水果。