荔枝的功效与作用 夏天怎么吃荔枝不上火

荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为“华南四大水果”。荔枝，亚热带果树，常绿乔木，原产中国南方，高约10米。果皮多为鳞片状，鲜红、紫红色。肉新鲜时半透明似脂，味道鲜美。但不耐储存。

荔枝的功效和作用

1、补充精力、智力和大脑

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居各种水果之首，可补充能量，增加营养。研究证明，荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等疾病。

2.增强免疫功能

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。自古以来，它就被视为珍贵的补品。

3.降低血糖

荔枝含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。

4、消肿解毒、止血止痛

荔枝除了众所周知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、淋巴结核、疔疮、恶性肿胀和外伤性出血。

5.停止打嗝，停止腹泻

荔枝味甘、温、健脾，可减少不良反应。对顽固性呃逆、五泻患者是很好的食疗。

营养价值

果实呈心形或球形，大部分果皮呈鳞状和斑点状，呈鲜红色、紫红色、绿松石色或蓝白色。假皮新鲜时半透明似脂，多汁香甜。

荔枝富含糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。它是一种健康的水果。

荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙和铁。

但是荔枝很生气，有的人吃多了会烂嘴或者流鼻血。广东有句话叫“一荔枝三火”。自己生气的人，吃一打就会有反应。民间流行的解决办法是喝适量的淡盐水或蜂蜜水。