香蕉禁忌 吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌
韩亚养生香蕉是人们生活中最喜欢的水果之一。它们不仅味道很香，而且含有人体所需的丰富营养。你知道吃香蕉的好处和坏处吗？香蕉有什么功效和作用？吃香蕉有哪些饮食禁忌？让我们今天和边肖一起看看。
揭示吃香蕉的利弊
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉富含钾，可以排出体内过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。因此，如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入榨汁机，它们会成为高血压的好果汁。
2.提高免疫力，预防癌症
香蕉含有凝集素，凝集素是一种蛋白质。它能进一步刺激T细胞的分化，增强人体在免疫系统中的抗癌免疫力。而且它可以直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，所以更有抗癌作用。
3.吃起来容易，减肥也容易
香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但是，减肥的时候，不能只吃香蕉，还要搭配别人
低热量食物，以免营养不均衡而对身体造成伤害，是不值得的。从以上观点来看，多吃香蕉不仅能有益身体健康，还能帮助香蕉农渡过难关。因此，记得饭后吃一根香蕉。
吃香蕉的坏处
1.多吃香蕉会让你变胖
如果一天只吃一两个，问题不大。而且吃多了肯定会发胖。办公室的白领每天需要大约1300卡路里的热量。如果她每天吃9根香蕉，也就是说她平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她每天的热量。如果她不做很多运动来消耗，她肯定会变胖。
2.长期吃香蕉对健康有害
长期吃香蕉空不仅对胃酸分泌不利，还会因营养摄入过于单一导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也要注意摄入，避免血糖异常引起的疾病。
3、香蕉寒湿重且脾胃虚寒者不宜多吃
如果一天吃五六片，很多脾胃虚寒或者消化不良的人都受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以劝想减肥的mm安全减肥，不要瘦得比长得多。
4.月经期间吃香蕉容易引起痛经
大多数女孩喜欢香蕉。因为它们有独特的香味。不过，也有专家指出，女生在月经期间不宜吃太多香蕉，因为香蕉是寒性食物。
月经期间吃太多寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血块，引起痛经。
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