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紫薯粥 紫薯粥的功效与作用 紫薯粥的做法

导语:紫薯粥是很多人最喜欢的保健粥。它是一种以新鲜紫薯和优质大米为主要原料烹制而成的软糯粥。有时候可以和新鲜的紫薯、小米一起煮粥,味道很好。紫薯粥口感绵软糯滑,香味诱人,易于消化吸收。紫

紫薯粥是很多人最喜欢的保健粥。它是一种以新鲜紫薯和优质大米为主要原料烹制而成的软糯粥。有时候可以和新鲜的紫薯、小米一起煮粥,味道很好。紫薯粥口感绵软糯滑,香味诱人,易于消化吸收。紫薯粥对养生也很有效。现在我带你去了解一下紫薯粥的功效和作用。

紫薯粥的功效与作用

1.紫薯粥可以清洁肠道

紫薯粥含有大量碳水化合物和丰富的纤维素,能减少粪便在人体内的堆积,促进粪便快速排出,提高人体消化道的消化能力,预防胃肠道疾病,清洁肠道,缓解便秘。

2.紫薯粥可以预防肿瘤

紫薯粥也是一种可以预防肿瘤的保健粥。现在是肿瘤高发年龄。多为恶性,发病后药物难以治愈。所以平时预防为主。紫薯粥既能清肠解毒,又能防止细胞癌变。它含有微量元素硒和花青素,也能抑制癌细胞的再生,而癌细胞是导致肿瘤的重要原因。因此,平时吃紫薯粥可以起到预防肿瘤的重要作用。

紫薯粥的做法

紫薯粥不仅营养丰富,而且养生效果极佳。可以防止三高,延缓衰老。通常在做紫薯粥的时候,可以把新鲜的紫薯切成小块,淘米,用清水浸泡半个多小时,然后和紫薯一起放入锅中,加入足够的水烧开,转小火,慢慢煮。当锅里的紫薯全部融化,米饭完全软糯,自制的紫薯粥就可以拿出来吃了。

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