绝经后如何补充雌激素 绝经后要不要补雌激素
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一、绝经后要不要补充雌激素
二、如何补充雌激素
第三，女性绝经后吃什么
绝经后要不要补充雌激素
1.绝经后要不要补充雌激素
很多女性朋友想知道绝经后是否需要补充雌激素。其实，更年期是卵巢功能衰退的表现，此时人体内的雌激素分泌水平必然会逐渐下降。如果雌激素不能及时补充，就会出现很多不正常的健康状况，尤其是健康风险相当普遍。其实可以补充雌激素的药物有很多。
女性绝经前后常出现阵发性潮热、出汗、月经失调、睡眠障碍、尿急、尿频、头晕、骨质疏松等症状，会对日常生活产生影响。临床实践证明，如果这些女性在医生的指导下适当补充雌激素，不仅可以调整绝经前的月经周期，改善阵发性潮热、出汗等血管运动不稳定的症状，还可以改善无菌性尿急、尿频、外阴灼热等泌尿生殖道症状，还有预防骨质疏松的弟弟们。
女性绝经前后应根据自身具体情况选择适合自己的方法补充雌激素，以达到更好的疗效，避免药物不良反应。
2.缺乏雌激素的症状
2.1.30岁左右:皮肤色斑明显、松弛、暗沉、毛孔粗大粗糙、经常长痘痘等异常现象的女性。
2.2、30-40岁:有内分泌失调的女性，如月经不调、乳房下垂、萎缩、老年斑、外阴干燥、性欲减退等。，都明显下降和减弱，而且女性还有更年期症状。
2.3、40-55岁:有失眠多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
3.缺乏雌激素会有什么后果
3.1.全身症状:莫名其妙的生气和愤怒，晚上想尽一切办法难以入睡，心脏经常突然跳动，但在医院检查中找不到异常。
3.2.心血管症状:雌激素可以保护女性的心血管系统。绝经后冠心病的发病率和心肌梗死的死亡率随着年龄的增长而增加，成为女性死亡的主要原因。
3.3.泌尿生殖器萎缩症状:随着雌激素的减少，女性阴道壁变薄，弹性下降，阴道干燥、狭窄，性困难和反复阴道感染时有发生。
如何补充雌激素
1.服用植物雌激素:植物雌激素的结构类似于女性体内的雌激素，可以起到补充人体雌激素的作用；但当体内雌激素水平过高时，植物雌激素会阻止雌激素过度作用于女性靶器官，从而保持女性体内雌激素活性平衡。因此，植物雌激素也被称为女性雌激素水平的调节剂。
2.就拿新鲜的蜂王浆来说:蜂王浆中含有少量的雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。而且新鲜的蜂王浆中还含有多种天然稀有成分，具有扶正固本、无毒副作用、作用持久的优点，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需求。
3.日常食物中补充雌激素:长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物与正常细胞中的脱氧核糖核酸结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的各种癌症有很强的抑制作用。
女性绝经后吃什么
1.增加蛋白质食物:人体必需的20多种氨基酸中，有8种不能被人体合成，需要从食物中获取，尤其是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这种食物可以有效缓解更年期不适。
2.适量摄入碳水化合物:碳水化合物在大米、面粉、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎中含量丰富。碳水化合物是提供热量的来源，多余的转化为脂肪储存。
3.补充含维生素的食物:维生素存在于牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、水果、谷物和鱼类等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松症以及骨蛋白和钙缺乏症，因此有必要补充钙食物。牛奶含钙量最多，容易吸收利用。养成每天喝1到2杯牛奶的习惯，对预防更年期骨折非常有帮助。多吃富含ω-3脂肪酸的食物，多吃芝麻，其中含有亚麻酸ω-3脂肪酸。此外，亚麻籽中含有的木脂素是植物雌激素，可以预防乳腺癌和子宫癌。
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