畏寒 冬季畏寒怕冷是怎么回事

本站导读:冬天怕冷是什么？冬天很多人怕冷，除了天气原因，可能还和一些疾病有关。那么冬天怕冷是什么呢？边肖揭示了你为什么害怕冬天的寒冷。

冬天怕冷是什么？

怕冷是冬天常见的现象之一。寒冷的天气是人们怕冷的主要原因，但也可能是一些疾病引起的。怕冷可能是由贫血、低血压、甲状腺功能减退和内分泌失调引起的。中医认为，怕冷是阴阳失调、脾胃不和、气血不足、肾虚所致。

铁缺乏

美国体重学家和营养学家的实验结果表明，耐寒能力低的人血液中铁含量不足，常伴有血浆甲状腺素减少，而女性缺铁主要是因为月经。

缺铁的人血红素少，影响血液携氧能力，导致组织能量代谢障碍，人会因产热不足而感到极度寒冷；血压低的人外周血液循环不足，组织得不到足够的氧气和能量，就会怕冷。

体重不足

如果不吃早餐，就无法给身体带来足够的能量，迫使身体产生更少的热量来保存剩余的能量。如果你前一天晚上睡眠不足，会让你感到心碎和消极。此外，雷诺氏病可引起小动脉血管收缩和血流量减少。

体重不足也会有影响。这是指肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘体与外界隔离。太轻意味着没有足够的肌肉和体脂来抵御寒冷。

甲状腺激素分泌不足

当体内甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位血液循环减慢，产热不足会对寒冷反应更强烈；更年期女性雌激素水平低，影响神经血管的稳定，容易出现腰腹部、手脚及全身发冷。

营养学家指出，女性每天应该摄入18毫克铁，但大多数女性不符合这一要求，所以她们害怕寒冷。甲状腺激素具有“生热”功能，能增加人体基础代谢，加速皮肤血液循环，增加热量。甲状腺激素分泌不足时，因产热少而怕冷。

新陈代谢缓慢

在手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。月经和生育引起的雌激素波动会影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，引起寒证。

而且女性一般不喜欢活动，所以会产生较少的热量。由于运动不足，全身或局部循环不好，导致全身发冷，尤其是手脚等末梢部位。

肾阳虚与阳虚

怕冷是肾阳虚、贫血所致。气血两虚、温热不足、肾阳虚弱是畏寒的主要原因。

中医认为，“阳虚外寒”。也就是说，人体阳弱、气血亏虚、卫阳不稳，又无法温煦肌肉抵御外来寒邪的侵袭，所以人特别容易受寒。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳虚有关，可用中医调理。怕冷的人大多属于寒性体质。

怕冷怎么办？四杆救援

1.保暖。女性要特别注意腿脚保暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

2.多做一些简单的练习。运动可以加速血液循环和新陈代谢。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动有助于加强体温调节能力。

3.按时吃饭。按时吃早餐，避免偏食和过度减肥，为身体储存适量脂肪，帮助维持体温。怕冷的人饮食中不宜吃寒凉的食物，以免伤脾破气，使你的气虚加重。适合吃温热的肉类，如牛羊肉、鹿肉、桂圆也有很好的效果。

4.指压按摩。指压尹稚、涌泉穴。尹稚点位于第五趾甲生长处的外侧。涌泉穴在脚掌中央脚趾附近，脚趾弯曲时在脚掌形成的人字纹中央。按摩时轻咬，可用乳液或婴儿油辅助。它不仅能使皮肤变嫩，还能促进血液循环。

冬天怕冷是什么？这个网站揭示了你冬天怕冷的原因和治疗方法。有需要的朋友可以参考一下。