腰酸腿疼是什么原因 腰疼腿疼是怎么回事
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一、什么是背痛和腿痛
二、背痛和腿痛的饮食
三、背痛和腿痛的饮食禁忌
背痛和腿痛是怎么回事
1.什么是背痛和腿痛
腰椎关节脱位
人的腰椎由关节连接。当腰椎关节脱位时，改变了椎间孔的形状、神经根出口的骨纤维孔和骨纤维管的形状，改变了腰椎关节周围软组织的原始状态，从而对神经根造成刺激或刺激，引起腰腿痛或坐骨神经痛。
腰椎间盘突出症
发生在中老年人身上的腰椎问盘突出多数为退行性的,其病变是一个比较缓慢的过程,因而症状也与年轻人的表现不尽相同。初起时以腰背或下腰部酸痛不适为丰,后期可有剧烈的疼痛或伴有下肢的放射性疼痛,当弯腰抬腿时,可以加剧疼痛。
中老年人腰椎间盘突出多为退行性变，其病变是一个缓慢的过程，所以症状与年轻人不同。开始时，下背部或下腰部的酸痛和不适较为丰富，后期可能出现下肢剧烈疼痛或放射痛。弯腰抬腿时，疼痛可能会加重。
2.背痛和腿痛如何分类
最常见的症状是疼痛，其特征是严重和迅速。通常发生在早上或突然。自觉腰部疼痛难忍，随着腰部的运动而加剧，躺下后即可缓解。压痛点固定清晰，还可以辐射到大腿。
强迫姿势:严重者多数卧床不起，不能站直，向一侧弯曲，行走时一瘸一拐，不能在床上翻身，但有些姿势如一侧弯曲膝盖和臀部可以缓解疼痛。
3.如何预防背痛和腿痛
防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
防止风和寒冷潮湿的侵袭:人们在日常生活中经常会遇到猛烈风暴的侵袭，会导致腰腿疼痛的发生。所以在日常生活、工作、学习环境中要保持干燥，淋雨后要特别注意及时换衣服，不要在剧烈活动和出汗后立即洗冷水澡，这样可以起到防治腰腿疼痛的双重作用。
使用硬板垫床:对患者的睡眠是有规定的，床是否合适直接影响到人们的健康问题。硬床睡觉不舒服，软床容易造成脊柱变形，时间长了会出现腰腿疼痛的症状。那么什么样的床适合呢？最适合在木床上加一个5-10厘米厚的床垫。
腰腿痛饮食处方
1.三七地黄精汤
将三七12g粉碎，放入砂锅中，加入干地30g、大枣4个、瘦肉300g，加入适量水，大火烧开，小火煮1小时至瘦肉熟烂，加入适量盐。喝汤吃肉，隔天一剂。
功能:活血化瘀，止痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖青蛙
将2只天妃鸡去皮，打碎其头部和内脏，打碎15克三七，剥去4个大枣。将它们放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸，小火炖1-2小时。吃肉配汤，1剂/天。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
功能:益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪蹄汤
猪脚筋200克，瘦肉50克，砂锅煮，三七15克。将4个大枣加水煎煮，然后小火煮沸1-2小时。吃肉配汤，1剂/天。
功能:活血止痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀、肾气不足的腰椎间盘突出症。
4.乌头粥
将川乌5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克放入砂锅中，加水适量，用文火熬成稠粥。早晚服用，每日1剂。
功能:祛风散寒除湿。主治腰椎间盘突出症，寒湿阻重。
5.当归生姜羊肉汤
当归、生姜30克，切成大块；500克羊肉煮开，冷却后切成块。将10只羊肉、当归、生姜和红枣放入砂锅中，加入适量的水，一起油炸。煮沸后，撇去油脂，用小火慢慢煮至羊肉熟烂。隔一天喝汤吃肉。
功能:温经散寒，活血止痛。主治阴寒气滞型腰椎间盘突出症。
背痛、腿痛、饮食禁忌
1.腰椎间盘突出症的饮食首先要避免高脂肪、油炸和硬的食物，因为这些食物不利于消化，影响疾病的恢复。
2.避免辛辣刺激性的东西。辣椒、辣酱、热油、芥末、榨菜、咖啡鲤鱼、韭菜、大蒜等。，有刺激性和刺激性，会加重症状。
3.避免吸烟、饮酒、喝茶和咖啡也是腰椎间盘突出症的饮食禁忌之一。患者应及时戒烟，戒除嗜好，帮助其早日康复。
4、饮食上腰椎间盘突出也要注意避免腥的东西。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、虾、带鱼、贻贝、鱿鱼等。
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