眼睛凹陷怎么办 眼睛凹陷怎么回事
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首先，凹陷的眼睛怎么了
二、眼窝凹陷吃什么
三、如何预防眼睛抑郁
凹陷的眼睛怎么了
1.凹陷的眼睛怎么了
1.1、遗传因素
正常人眼窝凹陷一般是遗传体质造成的。即先天性眼睑及眼眶周围软组织发育不良和眼周眼轮匝肌无力。
1.2、自然老化
随着年龄的增长，皮下脂肪逐渐减少，肌肉纤维的逐渐老化会导致眼球萎缩，呈现上睑凹陷的衰老状态。
1.3、用眼疲劳
长期戴眼镜、用眼过度、熬夜等。也是导致眼窝凹陷的因素。因为戴眼镜导致眼睛变形，眼窝周围的皮肤也会凹陷。熬夜对人的皮肤和眼睛伤害很大，因为水分流失和缺氧导致眼部皮肤松弛，发展成眼窝凹陷。
眼窝凹陷吃什么
1.蛋白质，含维生素a的食物。
维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时容易出现夜间徘徊。维生素A也可以预防和治疗干眼症。当维生素A长期缺乏时，应消除眼疲劳，每天摄入足够的维生素A。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜、红薯和橙子、水果中的杏子和柿子。
2.紫红色
荠菜富含胡萝卜素。多吃荠菜可以预防干眼症，缓解干眼症的症状。因为荠菜性凉，不适合脾胃虚弱的人食用，尤其是大便不规则，经常便溏的人。
3.甘薯
红薯具有“补中益气”的作用，可以改善消化器官的功能，滋补肝肾，恢复身体的虚弱。红薯含有大量的花青素，可以保持眼睛健康，提高视力。吃红薯的方法有很多，比如直接煮或者做成干的，而红薯粉可以溶解在牛奶或者豆奶中饮用。
4.玉米
因为衰老，当黄斑内的脂肪被氧化损伤后，就会出现黄斑变性、视力下降甚至失明。叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用，可以吸收有害光线进入眼球，保持黄斑健康。
如何预防眼睛抑郁
1、保证充足的睡眠，良好的生活习惯，保持情绪稳定，让身体和眼睛得到良好的休息，这样眼窝的压抑才能得到很好的抑制。
2.眼动与饮食相结合，平时与兰一起做眼部按摩和眼保健操，在此基础上吃一些维生素E、C等营养素，可以改善眼窝凹陷。
3.经常用眼睛工作的上班族也会有眼皮凹陷的情况。如果不注意休息，这种抑郁是不会轻易恢复的。因此，当眼睑经常出现凹陷时，应迅速补救，多休息，多喝水，多吃水果。
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