痛经的偏方 原发性痛经调理方法 十五年的痛经治疗心得

首先我介绍一下我的情况。我对自己11岁多的初潮印象特别深刻。半年后因为痛死第二次来月经。从那以后，我每个月都开始过着悲惨的生活。经检查无子宫病变，故为原发性痛经。先说说我这15年是怎么调理的。

痛经的症状

症状:小腹持续隐隐作痛，疼痛会累及耻骨，甚至两条大腿内侧的神经也会隐隐作痛；没有食欲，勉强吃饭，后来因为太多疼痛不适导致胸闷呕吐；我喜欢在疼痛的时候拉肚子...总之每次来大姨妈都喜欢躺在床上不想动，可以通过看视频什么的转移注意力。工作后，因为条件不允许，我被迫受苦...唯一的安慰是这么多年来月经都是规律的，周期大概28到32天。

据说生了孩子后痛经自然会好的。所以以前对大姨妈的态度是来了就定居，饮食也没怎么注意。各种垃圾食品都会吃。反正疼的厉害我就吃点止痛药。前两三天就好了。痛苦的时光可以等妈妈结婚来结束。工作后因为抵抗力下降，身体出现了一些问题，才意识到自己错了！

其实痛经是宫寒的表现。你以为生了孩子痛经就会消失，是因为你给孩子带来了寒冷。而且我怕宫寒以后很难怀孕生孩子，所以我下定决心不忽视月经的疼痛问题，尝试了各种方法...比如我来月经前几天开始喝红糖水，经期期间喝红糖水。总之我在网上试过各种温水泡宫的东西，但是月经后不需要喝四物汤，也不需要看中医调理。在M结束后的几天里，我不需要把喝花生和枸杞的事情传下去。下次来M就不疼了。我试过了。不用M的时候贴个暖宝宝或者一些中药贴，最多缓解一点点痛苦。没用的...还有其他杂七杂八的东西我也试过。断断续续尝试了几年各种方法，来了还是疼，但是疼的程度不一样。

直到今年3月，情况终于有了质的好转！三月份，我和丈夫去日本旅行。可惜那个月推迟了几天。出发的第一天早上，我遇到了可恶的阿姨，我觉得我精彩的旅行就要泡汤了。在机场，我让老公给我泡黑糖和姜水，然后痛苦地上了飞机，强迫自己睡觉，在飞机上给自己充电。到达大阪后，我开始了逃亡模式。一开始还是有点不舒服。我没办法。我只好忍着，可是走着走着，尼玛，我没觉得疼。除了小腹，感觉有点疼。第一天，晚上10点，我怒气冲冲地回到酒店。我赶紧洗了个澡就睡了。第二天，我去大阪一日游，猛攻数万步。微信体育的老太太也排名第一，正是这次旅行让我战胜了痛经。回家后，我尝试了一种新的方式来调理身体。4、5、6、7月，月经告别了过去的痛苦，终于体会到，如果是无痛的或者只是轻微的不适，月经是多么的快乐！

分享自己的调理方法

你不需要药，你只需要吃和动

1.每天早上都是温暖的姜水。这个方法是在孙俪皇后推荐的《自然吃瘦》和《瘦孕》中学会的。具体做法:始终使用生姜，去皮，切成小块，放入榨汁机中，在姜片刚刚经过的地方加水，用大火煮沸姜汁并冷却，然后放入玻璃罐中，放入冰箱。每天想喝的时候，舀一两勺热水，不过为了方便，我把它们冻成冰块，每天早上放一个在保温杯里，加水，带上班喝。黄冰糖可以加入姜水，或者红糖、黑糖、蜂蜜不能放入低聚果糖，因为容易上火。书上说每天早上应该喝一杯温热的姜汁，但是肠胃不好的人可以饭后喝。这个方法对于怀孕的准妈妈也是有效的，也可以减少怀孕反应~

2.只吃中性和温热的食物，一日三餐有肉有蔬菜有淀粉。痛经多为体质偏寒所致。如果我们让身体暖和起来，痛经的问题就会大大改善。除了温姜汁的第一种方法，还要注意日常饮食。比如冬瓜、苦瓜、海带、螃蟹等冷凉食物就不要吃。建议可以提前查看一下食物味道表，最好避免食用。如果真的想吃一些凉的、冷的食物，可以在做饭的时候多放些生姜去寒。还有，晚饭不要吃绿叶蔬菜。大多数蔬菜是凉的。中午想吃就吃。早餐被水果代替了。对于肉类，首先推荐羊肉，其次是猪肉、鸡肉、海鲜，要保证每一餐都消耗优质蛋白质

3.鱼胶。鱼胶其实对女性和子宫都是好东西。除了调理痛经和宫寒之外，我其实还在孕期准备阶段，所以今年年初就开始吃鱼胶，在美容方面也没看到太大效果，但是我相信我来M后病情的大改善和吃鱼胶有很大关系。

4.茶籽油。今年后朋友给了我两瓶茶籽油，朋友的妈妈在广西有自己的茶场和工厂，所以他给我的茶籽油纯度比较高，市面上的茶籽油种类很多，质量也参差不齐。茶籽油也就是俗称的“子曰油”，你也可以在网上查查它的功效。为了健康，我用茶籽油代替吃了20多年的花生油。刚开始吃起来怪怪的，后来习惯了，觉得很好吃。

5.艾灸足浴。至于艾灸，25岁因为身体问题第一次尝试。从此艾灸失去了控制。寒宫痛经者作为日常保健，可通过艾灸神阙穴、关元穴调理。我想我现在已经成为一个大艾灸专家了。如果你泡脚，不要用太烫的水。可以泡到微微出汗。最好每天坚持泡。我就是坚持不住。想起来就冒泡。但是泡总比不泡好吧~

5.多运动。这里的锻炼指的是散步，瑜伽等等。体质弱的人不适合羽毛球等剧烈运动。我是过来人。通过日本暴走的启示，我终于发现，散步和快走是最适合我的锻炼方式。走路可以促进你的血液循环，从脚底到头顶。如果血液循环顺畅，月经问题就会改善。所以建议一些和我痛经症状类似的土豆朋友多走走。如果他们能在痛苦的时候用意志力走得更多，他们也可能会有所改善。

6.一定要避免冷饮。你在m逗留期间不要喝任何东西，尤其是冷饮，我这几次经期都没怎么疼，就开始得瑟了，因为天气太热了。然后这个月来M的一个晚上，忍不住喝了一杯冰凉的椰子汁。然后，第二天，就要了我的命，我只好忍着烈日开车上班。真的是nozuo no die，所以我建议大家一定要避免，尤其是三伏天，都是为了大家不要喝冷饮，不要吃冷冻食品。

.....嗯，暂时想这么多，还得持之以恒。我还是要努力改正一些坏习惯，比如禁止晚睡的问题。我觉得如果能早点睡，效果会更好。