油泼金针菇的做法 油泼金针菇——健脑益智促进发育
任博士健康养生导语：菌类食物是我们经常吃的食物。真菌种类繁多，有茶树菇、香菇、平菇，都是不错的选择。金针菇深受大家喜爱。被称为“益智蘑菇”，可以提高免疫力。金针菇有很多吃法。我们来看看金针菇溅油的具体方法。金针菇300克适量的油、盐、味精、香油、红辣椒和蒜苗1.将金针菇切根洗净，用冷水浸泡10分钟。2.红辣椒切段备用。3.将蒜苗切成段备用。4.将金针
菌类食物是我们经常吃的食物。真菌种类繁多，有茶树菇、香菇、平菇，都是不错的选择。金针菇深受大家喜爱。被称为“益智蘑菇”，可以提高免疫力。金针菇有很多吃法。我们来看看金针菇溅油的具体方法。
金针菇300克
适量的油、盐、味精、香油、红辣椒和蒜苗
1.将金针菇切根洗净，用冷水浸泡10分钟。
2.红辣椒切段备用。
3.将蒜苗切成段备用。
4.将金针菇放入锅中焯水。
5.取出金针菇，沥干水分。
6.将金针菇放入容器中，用盐搅拌。
7.加入味精搅拌。
8.加入芝麻油搅拌。
9.搅拌均匀，放在盘子里。加入红辣椒和蒜苗。
10.用油加热锅。
11.将热油倒在红辣椒和蒜苗上，搅拌均匀即可享用。
金针菇营养价值丰富，是一种菌类食品。吃金针菇往往有健脑的作用。有很多方法可以做到。一如既往的好吃。金针菇中赖氨酸含量特别高，锌含量也比较高。金针菇具有低热量、高蛋白、低脂肪、多糖和多种维生素的营养特性。促进儿童生长发育，健脑。在日本，它在很多国家被称为“智能蘑菇”。金针菇也可以冷食，味道不错。根据你自己的口味做这种食物。金针菇能增进食欲，降低胆固醇。金针菇能补充丰富的维生素和矿物质，还能降低胆固醇。金针菇是一种低热量、高蛋白的食品，可以经常食用。
你已经知道金针菇溅油的具体做法了吗？以上小系列也向大家介绍了它的好处和营养功效。可以说很有营养，滋阴补虚，适合各种人群。儿童的大脑和智力促进生长发育，有利于健康。
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