气虚是什么原因造成的 3因素可导致气虚 调理从三方面入手
艾脉堂禅境气虚是一个相对抽象的名词，其症状一般表现为少言寡语、面容懒散。那么，是什么原因导致气虚呢？气虚怎么调理？看下面这篇文章的介绍。
什么会导致气虚？
1.使工作过度
中医认为“劳力导致耗气”。疲劳会让我们更容易气虚。所谓气，就是一种能量，无时无刻不在发挥它的生理功能。无论是我们的工作还是学习，这都是考验。如果能合理利用能量，及时补充，那么燃气的消耗就慢了。如果消耗过快，没有及时补充，那么能源的支出和供给就会处于不平衡状态，燃气的损耗会越来越大，越来越小。简而言之，我们不能透支自己的身体。
2.躺了很久
站着比坐着好，坐着比躺着好。很多人喜欢每天躺在家里，但是很多人会发现躺在床上时间长了更累。这是为什么？因为躺久了很疼！保持行气的一个关键点就是运动。如果一直躺着不动，气就不会正常伸展，气的运动就会变慢。渐渐地，气会受损，然后伤脾。因为脾位于身体的中部，是气的转运站，与气的盛衰有关。再者，“脾主四肢”，我们一直躺着不动，自然会影响脾的运化。所以长期卧床的人胃口不好，运化不好，吸收水谷的功能降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤了气。
3.缺乏锻炼
简单来说，人需要运动才能产生热量。或者说人体的气和自然的气息要不断的交换吸收。这种能量不运动就会停滞，不会有这种生发状态。
气虚体质的调理方法
合理饮食:培养正常的饮食习惯，如固定一定量的食物，避免零食，饭前尽量不吃甜的、高脂肪或高盐的食物和饮料，以免过早饱腹，降低食欲。正常作息，适量户外运动，可避免气虚加重。气虚者应尽量不吃冷、冷或未熟的食物，如西瓜、哈密瓜、梨、柚子、椰子、橙子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、豆芽、紫菜、海带、洋白菜等，在不可避免的时候，尽量在白天吃，因为此时外阳旺盛，身体有抵御寒冷侵袭的能力。
日常生活:气虚者宜忌虚邪。门窗在通风凉爽时应打开，挡风保暖时应紧闭。当你坐下来躺下时，你应该避开门窗。人在偷懒的时候，从门窗吹进来的风最疼。在休息和睡觉时，要避免穿流和直吹，特别是要保护人体的几扇重要“门窗”不受风寒。
避免过度运动:气虚者更适合慢跑、散步、婀娜舒展的全民健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动都是温和且容易坚持的有氧运动，所以最好在运动时调整呼吸，而不是短而浅的呼吸。选择适合自己的运动，就能轻松坚持下去。只要坚持，就会健康长久。
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