宝宝5个月辅食 五个月宝宝可以吃什么辅食 宝宝辅食添加的误区

一、5个月的宝宝都能吃什么辅食

当宝宝3.5个月到4个月大时，可以逐渐添加辅食。一般原理是从一到多，从少到多，从轻到强，从液态到固态，从稀到稠。孩子到了4个月的时候，可以先给宝宝消化好的蛋黄，让宝宝一开始只吃1/4的蛋黄，之后再逐渐增加量。逐步增加菜泥、肉泥、肝泥等的摄入量。如果孩子缺铁性贫血，可以把枣肉做成泥给宝宝吃。

1.牛奶

牛奶仍然是5个月大婴儿的主要主食，牛奶每次最多可以吃200毫升。

2.半液体淀粉食品

如米糊或蛋羹，可以促进消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

3.蛋黄

鸡蛋是婴儿辅食的理想营养食品。蛋黄要从4个月开始添加，每天喂一次，从1/8 →1/6 →1/4 →1/2 →1。由于宝宝的消化系统还没有发育好，鸡蛋中的抗原物质进入血液，但鸡蛋中的这些抗原物质在蛋黄中是不存在的。所以在开始添加辅食时，只添加蛋黄而不添加蛋白质。

4.水果泥

你可以用勺子把苹果、桃子、草莓或香蕉刮成泥，喂给你的宝宝，从小勺子到大勺子。

5.蔬菜泥

蔬菜，比如土豆、南瓜或者胡萝卜，可以煮熟透了再刮下来喂宝宝，从小勺逐渐增加到大勺。需要注意的是，青菜对宝宝非常有益，但是不要煮的太烂，让宝宝消化不了，否则营养会被破坏。父母可以将胡萝卜、菠菜等蔬菜打碎，捣碎成泥，让宝宝生吃。

6.鱼

扁鱼、黄鱼、马鱼等。，鱼多刺少，容易加工成肉末。鱼含有较高的磷脂和蛋白质，肉质细嫩，易消化，适合宝宝发育的营养需求。但是一定要买鲜鱼。

二、婴儿断奶辅食怎么添加

1.首先，辅食要一个一个添加。不管你喜不喜欢，每份辅食只喂一勺，每多吃一份辅食，观察宝宝3-4天。如果发现食欲不振、大便异常或过敏，应暂停此食物，恢复正常后酌情添加少量。如果没有问题，第二周换其他食物。

2.然后，当宝宝习惯添加一点辅食时，不要一下子喂太多，否则会被当成消化不良，可能会导致宝宝偏食，不吃辅食。

3.最后，把一开始以尝试为主的流食换成厌倦了米糊的东西，一点一点增加。当宝宝开始适应辅食时，可以给宝宝添加一些清淡的固体食物。

4.如果宝宝生病或因不适拒绝接受辅食，不要强迫宝宝吃辅食，否则会给宝宝的胃增加负担。

5.宝宝一岁半就可以断奶了。你可以给宝宝准备一些薄米饭。注意不要给宝宝吃方便米饭，不要给宝宝喂添加剂，否则宝宝会依赖添加剂。

三、宝宝营养与辅食搭配4大招

第一个措施:主食和小吃不能有偏见

婴儿一般在一岁左右断奶。这个时候主食很重要，但零食也不容忽视。一味的给或者根本不给都是不明智的。根据美国的一项调查，儿童从零食中获得总热量的20%，维生素和矿物质总摄入量的15%。零食是儿童所需热量和营养的重要补充。

但要注意小吃的品种选择和数量控制与安排。比如早上给少量小蛋糕或2~3块饼干等高热量食物，下午吃少量水果，晚饭后不要给零食，睡前喝一杯牛奶。

第二个措施:母乳和辅食相辅相成

现在提倡母乳喂养。母乳喂养的好处是毋庸置疑的。母乳喂养可以满足4-6个月婴儿所需的所有营养。但4-6个月后，铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足。如果不及时添加其他食物，孩子不仅长得不好，还会患贫血、佝偻病等疾病。

专家建议，当孩子长到4-6个月时，应合理添加辅食，遵循从少到多、从薄到厚、从薄到厚、从一到多的原则，如蛋黄、米粥、面条、肉末、肝泥等。根据宝宝的消化能力，要循序渐进，避免贪吃。

第三个措施:昂贵的食物和剩余的食物没有分开

很多父母习惯于衡量食物的价格，认为食物越贵，对宝宝越有利。事实上，牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、果蔬以及价格一般的食物，都是儿童生长发育所必需的。研究表明，牛奶和鸡蛋中含有的蛋白质氨基酸组成与人体细胞和组织非常接近，消化吸收利用率高。肉类富含铁、锌等微量元素，营养价值远超昂贵的奶油蛋糕。总之，食物的选择主要遵循是否为儿童所必需，能否被充分吸收利用的原则，与价格没有直接关系。

第四个措施:水果和蔬菜的完美结合

有些父母认为水果的营养优于蔬菜，水果的味道也不错，所以孩子更愿意接受。所以他们重水果轻蔬菜，甚至用水果代替蔬菜。其实水果和蔬菜各有所长，营养也大不相同。一般来说，蔬菜对婴儿的发育比水果更重要。苹果与青菜相比，前者的钙含量仅为后者的1/8，铁含量仅为1/10，胡萝卜素含量仅为1/25，这些营养素是儿童生长发育不可缺少的“黄金物质”。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，所以要均衡，互补，不偏不倚，不互相替代。

四、给宝宝添加辅食有4大误区

1.不要故意不加盐

很多新手父母在做辅食的时候很可能会“闻盐变色”。他们认为既然成年人强调“少油少盐”才是健康的，那么对于消化系统还没有成熟的宝宝最好不要调味，以免宝宝的味道变咸，给幼小的肾脏器官造成负担……，但其实盐是必需的营养物质之一！

专家指出，盐中含有碘，碘是人体必需的微量元素之一，所以适量吃盐其实对宝宝有好处，不仅可以增加食物的美味，提高宝宝的食欲，还可以使宝宝获得身体所需的营养。专家提到，其他健康的油，如橄榄油，也可以添加到婴儿的补充食品中，因为例如DHA或必需脂肪酸，也是婴儿需要摄入的营养物质。

2.过敏的食物长大后还是可以尝试的

如果许多父母发现他们的孩子对某些食物过敏，他们通常会立即禁止食用，并且从不食用。其实你没必要做的那么好。停吃一段时间后，或者宝宝大一点的时候，还是可以再试试。专家指出，如果宝宝吃了某些成分，出现皮疹或腹泻等过敏症状，首先要停止进食一段时间，并根据情况的严重程度就医。但是宝宝已经长大几个月了，身体的免疫力已经调整好了，可以再试试。因为1岁前宝宝的免疫系统通常是一个临界点，1岁前过敏长大后不一定会过敏。

另外，如果父母自己或者家人是遗传性过敏，比如吃虾或者海鲜，可以稍微延迟后给宝宝吃，试试孩子早期的接受和反应。如果过敏确实发生了，停止进食几个月，然后考虑在宝宝大一点的时候继续尝试。还有一点很重要，食材一定要新鲜，喂宝宝之前不要放一段时间，因为有时候宝宝的过敏不是生理因素，也可能是食材新鲜造成的。

3.宝宝不吃就是挑食吗？

有时婴儿可能会把食物吐在嘴里或拒绝吃。这是不是说明宝宝挑食？专家说，婴儿不想吃东西的原因有很多，比如生病、喉咙不舒服，或者不习惯用勺子吃饭，或者不喜欢泥泞或固体食物的味道。另外，也有可能是觉得味道不好，或者单纯是因为偏爱。

所以，宝宝不吃，不一定代表不喜欢，也不能马上怪挑食的问题。家长要更耐心的找出原因，过一段时间让宝宝再试。也许宝宝再尝试几次就会愿意吃了。但重点是千万不要强迫宝宝吃，可能会给宝宝造成心理阴影，拒绝再吃这种食物。有些大一点的宝宝可能会挑食。所以建议宝宝在合适的年龄吃辅食，可以防止长大后挑食。

4.一岁前的补充食物不能代替母乳

有些家长可能会误以为只要开始吃辅食，就几乎不需要喝母乳或者配方奶。其实辅食在一岁之前还是起着“补充营养”的辅助作用，正餐是牛奶。但宝宝4个月后，体内储存的铁和钙会逐渐流失，需要从食物中补充营养。但是宝宝1岁以后，食量会越来越多，辅食可以逐渐作为主菜。