如何提高精子质量与成活率 如何提高精子质量与成活率 才能一次就中奖
潘博士养生课堂导语：男性在现代社会中扮演着重要的社会角色。但是很多新婚夫妇因为男性体弱多病，抽烟喝酒，很长时间都不能怀上孩子。男女在孕期准备，其实男性应该调理身体，提高精子质量和精子存活率。那么男性应该如何提高精子质量和存活率呢？今天和大家分享一下男性怀孕准备食谱。提高精子质量怀孕的男性应该多吃含有镁、锌和蛋白质的食物，这些食物可以帮助精子提高质量。哪些食物含有这些微量元素？含有镁的食物包括大豆、土豆、核桃和燕麦片，
男性在现代社会中扮演着重要的社会角色。但是很多新婚夫妇因为男性体弱多病，抽烟喝酒，很长时间都不能怀上孩子。男女在孕期准备，其实男性应该调理身体，提高精子质量和精子存活率。那么男性应该如何提高精子质量和存活率呢？今天和大家分享一下男性怀孕准备食谱。
提高精子质量
怀孕的男性应该多吃含有镁、锌和蛋白质的食物，这些食物可以帮助精子提高质量。哪些食物含有这些微量元素？含有镁的食物包括大豆、土豆、核桃和燕麦片，而含锌的食物包括牡蛎、虾、贝类和动物肝脏。
牡蛎是锌含量最高的食物，建议孕妇每周吃两次牡蛎。另外，男性在孕期可以多吃鳗鱼、黄鳝等食物，也可以吃芝麻，对精子的产生有帮助。
提高精子存活率
众所周知，精子的数量和质量都来源于肾脏。如果男人有肾不好，就别说精子质量有多好了。能固精滋肾的男人，可以尝试养阳吸膏吸磁。饮食习惯固然重要，但口腔调理也不容忽视。
阳-玉-阴-高-磁可以补充男性的气血，从而使男性感觉精力充沛，增加精子数量，从而提高精子存活率。孕期补精滋肾，可以帮助你少花时间和金钱。
另外，怀孕的男性千万不要喝酒，不要抽烟。烟酒可以说是杀死精子的大敌！平时加强锻炼，可以增强孕妇的体质和免疫力。尽量穿宽松的裤子，不要在热水中洗澡，会造成睾丸生精功能障碍。熬夜会导致精子活力下降。
准备怀孕不仅是女人的事，也是男人的事。双方互相配合，才能生下健康活泼的宝宝！
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