女性精神压力大的表现 女人精神紧张压力大怎么办 推荐八个减压秘籍
养生周硕士精神压力是现代人的常见症状，那么你知道怎么处理精神压力吗？尝试以下8种方法。
现在社会压力很大，很多人没有足够的休息时间，容易导致精神压力过大。所以，觉得压力大怎么办？下面的小系列会给你详细介绍。
紧张压力大怎么办
减压秘籍第一名:“成功”比“秘密”
如果你和你最好的朋友很熟，你要么结婚生子，要么升职加薪。和自己比，你会发现自己的发展真的很差。根据最近的调查，这种与女朋友的比较很容易导致女性压力的增加。现在不要放弃，给自己定一个小目标，然后坚持每一个小目标。长期积累是一个大的发展目标。不知不觉，压力就没了。
减压秘籍2:听从“直觉”，做出改变
女性自然更愿意按照“直觉”行事。所以，如果你觉得你现在的生活、工作或者关系让你不舒服，给你很大的压力，不妨做一些改变。如果你强迫自己接受，只会让你更有压力。当然，这些变化不一定非要颠倒过来。哪怕是很小的改变，都可以帮助你有效地减压。
减压秘籍3:品尝新菜品
同样的食物不要吃超过三天，即使是工作餐，也只会让你觉得烦躁。除了经常品尝新菜，建议自己做饭。每天可以根据菜谱为自己准备不同的美食。韩国最新心理调查发现，食物可以帮助女性改善负面情绪，缓解心理压力。
减压秘籍4:加入非营利组织
当你空有空的时候，可以加入一个让你感兴趣的公益组织，感受未知的贡献。心理学家指出，这样的举动可以最有效地帮助女性转移注意力，进而缓解工作压力。
减压秘籍5:照顾“宠物”
宠物可以是动物也可以是植物。当你努力工作并喜欢照顾他们的时候，你的压力就慢慢减少了。这是日本心理学家向OL推荐的减压秘诀。
减压秘籍6:增加定期存款
开一个只能存不能取的银行账户，增加自己的定期存款，哪怕只是3个月的短期存款，也能大大缓解女性的心理压力。心理学家表示，财务问题是女性压力最大的问题，而“储蓄”可以让女性感到自信，帮助女性有效减轻压力。
减压秘籍7:彻底“删除”旧爱
千万不要在微博上“悄悄跟踪”他，删除博客、msn、微信上的关注。心理学家说，女性很容易因为旧爱的一些行为或改变而产生不必要的心理波动，承受不必要的压力。最好的办法就是把他从你的生活中彻底“删除”！
减压秘籍8:和朋友聚会
平时空，空闲时间可以请亲戚朋友过来吃饭。聊天、购物、看电影都是减压的好方法。
什么样的食物有助于减轻压力
1.含钙食物
含钙的食物可以帮助我们缓解压力。我们在日常生活中可以吃更多的含钙食物，比如小鱼小虾。这些食物富含钙，可以帮助我们调节肌肉兴奋性，缓解疲劳。
2.多吃维生素
我们应该在正常饮食中多吃富含B族维生素和其他微量元素的食物，比如用小米等全谷物熬制的粥，因为吃了这些食物后，对调节我们的内分泌功能、健胃、缓解疲劳都有好处。
3.吃香蕉
如果我们的压力太大，我们应该在正常饮食中尽可能多地吃香蕉，因为香蕉富含各种营养物质，如维生素和微量元素。香蕉中的这些维生素和微量元素有利于缓解我们的疲劳，维持神经和肌肉的兴奋，缓解工作和学习带来的压力。
4.多吃豆制品
如果我们的压力太高，我们可以在饮食中多吃一些豆制品，比如豆芽、豆腐、豆皮，因为这些食物中含有人体不可缺少的必需氨基酸。经常使用豆制品，对消除疲劳、缓解压力非常有益。
5.吃含维生素c的食物。
我们也可以在日常饮食中多吃含有维生素C的食物。与西红柿、橘子等食物相比，维生素C不仅可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们缓解神经紧张。
6.红茶有助于缓解压力
我们觉得生活压力很大。我们也可以喝点红茶。红茶能刺激我们的神经。喝了之后能让我们振作起来，让我们的疲劳消失。但是晚上睡觉最好不要喝红茶，因为喝多了红茶会失眠。
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