吃什么粥养胃 大人腹泻吃什么粥这些养胃粥有奇效
养生悦己腹泻是一种常见的日常健康状况，是指排便异常稀薄或食物未消化，甚至出现脓血，排便频繁等症状。一般孩子容易腹泻，但实际上很多胃不好的成年人吃错东西后容易腹泻。一旦出现腹泻，要注意饮食。吃粥通常是养胃补液的最佳选择，那么成人腹泻吃什么粥好呢？以下小系列将介绍一些养胃粥的做法。
一、腹泻后的饮食原则
腹泻是一种常见的症状，虽然通常不是严重的疾病，但次数过多和时间过长会导致营养不良、维生素缺乏和血液中电解质紊乱，特别是钾离子过量流失会引起全身不适。那么腹泻后应该如何注意饮食呢？在我们知道成年人腹泻吃什么粥之前，首先要知道腹泻后要避免什么。
1、注意补充大量水分
因为腹泻会导致人体大量脱水，所以需要补充身体的水分，但要注意不要喝冷水。冷水刺激肠胃加强排便，所以喝温水。
2.可以多吃一些菌群平衡的食物，如奶酪、酪乳、红酒、豆豉、开心果、味噌、香蕉、蜂蜜、燕麦片等。，富含益生菌，对肠道有益。
3.喝米粥或养胃粥
腹泻的人建议喝米粥，可以加点盐，但最好不要放肉，因为肉粥也会加重胃的负担。喝了拉肚子之后，饮食要清淡两三天，所以喝米粥或者清淡的粥养胃。
4.吃点大蒜
大蒜对腹泻有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害细菌，防治细菌性腹泻。三餐可以吃几粒蒜。
5.喝蔬菜汁
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等。不仅可以补充水分，还可以补充必需的维生素，但最好在饮用前煮沸。
6、注意腹泻不能喝牛奶，也要避免粗粮和生食。
二、大人拉肚子吃什么粥？
以上，大家都知道腹泻饮食中应该避免的注意事项。我们来看看成年人吃什么粥缓解腹泻。
1.五花肉山药粥
配料:五花肉、米饭、山药。
做法:猪肚洗净切片，与米饭、山药一起煮粥，加盐、生姜调味。
营养原理:五花肉补中益气，山药健脾和胃。这种粥对治疗腹泻有很大的疗效。
2、山药糯米粥
配料:山药30克、薏苡仁30克、糯米20克、大枣5枚、生姜15克
练习:
①提前准备好薏米和大枣，用冷水浸泡2小时。一个半小时后，再泡粳米半小时。
②开水和水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来放。因为薏米不好煮，所以薏米和大枣加水煮10分钟。
(3)煮薏米时，将山药去皮切成一厘米长的丁，然后将生姜切成姜米。
(4)将薏米煮10分钟，然后将山药、粳米、姜米一起放入锅中。水烧开后，在小火上煮1小时。烹饪后，可根据个人喜好添加或多或少的糖。
营养原理:山药、薏米是很好的健脾和胃的食材，也是经常添加到健脾和胃的药物中。姜暖脾中，暖胃。生姜和大枣在中医中经常一起使用，起到调和营卫的作用。经常喝这种粥可以健脾暖胃，非常适合脾胃虚寒的人。
3.吴梅粥
配料:乌梅15 ~ 20克，粳米100克，冰糖适量。
做法:先将乌梅洗净入锅，加少许水，熬至汁浓，去渣取汁，加入洗净的粳米煮粥至米熟，再加入冰糖略煮。用法是一天两次，趁热吃，或作为早餐和晚餐。
营养原则:清肝健脾，涩肠止泻。
4、糯米粥
材料:干荔枝核15克，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。
做法:先煎前三味，去渣取汁，然后和米饭一起煮粥，早饭晚饭吃。
营养原理:补肾健脾，温阳散寒止痛。
5.荔枝山药粥
配料:荔枝干50克，山药10克，莲子10克，粳米50克。
做法:将前三种食材加水煮沸至酥脆，然后加入洗净的粳米煮成粥。每天睡前服一次。
营养原则:温肾健脾，强肠止泻。
6、小米粥
成分:适量小米和水。
做法:煮粥一定要先烧开水，然后加入洗好的小米，先煮开，再用文火煮开，等汤汁发粘后再关火。
营养原理:能开胃补虚，益丹田，用于气血不足，体质虚弱。
7.红枣糯米粥
材料:山药400克，薏米500克，马蹄粉100克，大枣50克，糯米2500克，白糖250克。
做法:薏米洗净，山药粉。将薏苡仁、糯米、大枣放入锅中煮粥。待薏米开花、糯米成熟后，将山药粉捞出入锅，边搅拌边撒约20分钟，然后将荸荠粉捞出入锅搅拌均匀，停止加热，将粥放入碗中，每碗加入白糖25克。每次吃1小碗，每天2 ~ 3次，趁热吃。
营养原则:补中益气，健脾祛湿，适用于脾胃虚弱、食少便溏、疲劳等疾病。
这些凝块吃起来既方便又美味。这些都是边肖为大家统计的适合拉稀的粥的做法。看了上面的介绍，知道成年人腹泻吃什么粥，腹泻后如何注意饮食吗？快速学习这些食谱，因为腹泻太常见了，而且会一直使用。
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