不同肥胖类型的减肥区别
养生小达人随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多。所以减肥是现在最热门的话题。肥胖在生活习惯上可分为六种。因此，根据这六种类型选择健康的减肥方法更为科学。
暴饮暴食类型:
①经常边吃零食边做事。
(2)购买食物时，只买适合自己胃口的食物，不管是否含有营养价值。
③喜欢油腻、厚重的食物和奶油制品。
(4)吃饭时，他们经常毫无节制地把所有的食物都吃光。
吃多了的肥胖者要循序渐进的减肥，减少食欲，饭前吃一个水果或者喝一大杯水，学会计算食物中所含的热量。节食时避免走极端。非科学饮食类型:
(1)经常不吃早餐，而且吃的不规律。
②吃得快。
(3)晚餐往往丰富而丰盛。
(4)经常为“吃饭”找借口。
非科学肥胖人士需要重新安排饮食计划来减肥。
情绪肥胖类型:
(1)经常因为缓解焦虑等情绪而暴饮暴食。
②零食经常失控。
③经常有人被指责暴饮暴食。
④在日常生活中，他们往往抑郁焦虑。
患有情感性肥胖的肥胖者应该学会交友、旅游、看书等。这些活动很容易让他们的情绪得到良好的发展。缺乏锻炼导致的肥胖类型:
(1)可以坐电梯，不要爬楼梯。
②如果会骑，就不要走路，不要骑自行车。
③从不参加任何体育活动，没有兴趣。
④即使走路也比别人慢。
那些因缺乏锻炼而肥胖的人应该去跑步、游泳、打羽毛球、做有氧运动等。
生命的遗传类型:
①3岁左右是个胖孩子。
(2)吃饭从小就是偏食，一直保持至今。
③家族有肥胖史。
④虽然性格开朗活泼，但不喜欢运动。
患有遗传性肥胖与遗传有关。对于这种类型的肥胖，减肥需要耐心和毅力。锻炼和节食一定会让你成功。
代谢缺陷类型:
(1)天热的时候，即使觉得很热，出汗也很少。
②患有自主神经障碍或激素分泌障碍。
③经常喜欢吃含盐量高的食物，咖啡，红茶或者罐头。
(4)快速洗澡，享受热水。
代谢不足的肥胖者为了减肥，不仅要尝试一些医学方法，还要加强锻炼，注意饮食，更重要的是要有毅力。
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