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按摩瘦小腿的小妙招

导语:如何按摩瘦腿肌肉先拍大腿内外侧:坐在地上,拍埋腿,用拳头轻轻拍腿外侧。张开双腿,用拳头拍打双腿内侧。二、弓步压腿:双手平躺在地上,大致与肩平行,跨前后肢。将臀部

如何按摩瘦腿肌肉

先拍大腿内外侧:坐在地上,拍埋腿,用拳头轻轻拍腿外侧。张开双腿,用拳头拍打双腿内侧。

二、弓步压腿:双手平躺在地上,大致与肩平行,跨前后肢。将臀部向下压成弓箭形状,保持5秒钟,然后抬起臀部,再试一次。交换前后腿,两边各做10次。可以先做完一面再做另一面。注意腿和膝盖尽量伸直。

3.仰卧拉伸:膝盖弯曲坐着,双腿尽量靠近大腿和臀部,双手放在背后。慢慢躺下,直到身体贴近地面,双手平放在身旁。动作持续15到30秒。每天做一次。

如何按摩瘦腿肌肉,这些快速瘦腿肌肉按摩方法适合在家练习。坚持下去,小腿就会变得纤细柔软。想要美腿,排毒减肥疗法可以帮助你,排毒体内毒素,提高新陈代谢,让身体保持清新良好的平衡,轻松减肥,让你充满健康活力。

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