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3种瘦身食谱最适合白领食用

导语:由于白领的工作性质不同,他们没有时间减肥,所以这里介绍一些减肥食谱,帮助白领轻松减肥!促进代谢的饮食早餐:1杯绿茶+水果和蔬菜(可选)餐:一杯香草茶(或其他茶)

由于白领的工作性质不同,他们没有时间减肥,所以这里介绍一些减肥食谱,帮助白领轻松减肥!

促进代谢的饮食

早餐:1杯绿茶+水果和蔬菜(可选)

餐:一杯香草茶(或其他茶)

午餐:什锦沙拉+1根香蕉

下午茶:1杯蜂蜜红茶+1个苹果

晚餐:1杯绿茶+绿叶新鲜水果沙拉+3个李子

夜莺:一杯菊花茶

清淡海鲜餐

早餐:2块黑面包+黄油+2个猕猴桃

午餐:绿豆炖金枪鱼+鳕鱼(烤)

下午茶:1片全麦面包+黄油

晚餐:新鲜水果蔬菜沙拉+蒸蟹+3汤匙糙米

混合沙拉(2人)

配料:花椰菜(或西兰花)100克,豆腐100克,紫甘蓝和卷心菜100克

练习:

1将花菜洗净,切成小块,豆腐切块,放入大碗中,撒上紫甘蓝、白菜丝。

2在碗里搅拌1汤匙橄榄油和适量的盐,直到盐晶体完全溶解,然后加入2汤匙水。

将1个蒜瓣去皮,碾碎。加入1茶匙芝麻油、1茶匙香醋和一点胡椒。搅拌均匀,放在一边。

4将以上两种酱料倒在练习1准备好的蔬菜上,搅拌均匀后再吃。

我们介绍的食谱挺简单的,但是不知道你们有没有选择这些食谱。如果是为了找一个好身材,相信大家都会选择!

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