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薏米粥 薏米百合粥的做法与功效

导语:薏米和百合营养丰富,保健功能极佳。他们是人们餐桌上的常客。用薏米和百合煮粥是他们常用的方法。煮薏米百合粥不仅口感柔软、糯糯、诱人,而且保健效果好。今天我就详细介绍一下薏米百合粥。喜

薏米和百合营养丰富,保健功能极佳。他们是人们餐桌上的常客。用薏米和百合煮粥是他们常用的方法。煮薏米百合粥不仅口感柔软、糯糯、诱人,而且保健效果好。今天我就详细介绍一下薏米百合粥。喜欢粥的朋友可以仔细了解一下。

薏米百合粥的做法与功效

1.糯米百合粥的原料

平时在家煮大麦百合粥,需要准备大麦30克,百合6克,水适量。另外,可以根据自己的需要准备适量的绿豆和粳米。

2.糯米百合粥的制作步骤

将准备好的薏米提前几个小时浸泡在清水中,浸泡时间不少于三个小时,软化后取出放入锅中,然后放入锅中,加入清水煮熟,同时将干百合浸泡在清水中。锅里的薏米煮到80%后,加入泡好的干百合,一起煮,然后关火取出食用。

3、糯米百合粥的功效

薏米百合粥营养丰富,含有大量的膳食纤维和各种维生素矿物质,其中维生素E含量极佳,能使人在食用后美容养颜,美白肌肤。另外,薏米百合粥具有滋阴润肺、清热止咳的功效,对人体肺炎、气管炎有很好的预防和缓解作用。

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