夏季喝什么汤补气养血 4种汤适合女人喝
小雨养生店夏季喝什么汤补气养血补气三元汤
莲藕500g，桂圆20g，红枣20g。红枣洗净，桂圆晒干，莲藕去皮切片，一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，再小火煮沸，直至材料变软腐烂。
莲藕益胃健脾，养血滋补，生肌止泻；桂圆健脾和胃，养血安神，益气补虚，红枣补血和脾胃。这汤补气养血，但注意那些热的容易上火的，就把藕稍微煮一下，这样就酥了，清热去火效果更好。但虚寒体质者，可煮一段时间至变糯，可起到健脾止泻的作用。
红枣木瓜银耳汤
木瓜1个，银耳1个，红枣8个，冰糖适量。木瓜去皮切块。水发银耳，洗净去蒂，撕成小花，红枣洗净，一起放入锅中，大火煮沸，转小火煮1小时左右，放入冰糖出锅。
红枣补血益气，木瓜舒筋活络，祛湿和胃；银耳补中，温肺止咳，滋阴润肺，清心安神。这种汤既能防暑，又能补气养血，有很好的养颜效果。
西洋参瘦肉汤
西洋参20克，瘦肉250克，西洋参洗净切片，瘦肉用开水飞过来。将配料放入炖锅中，加入适量的水，炖2小时，出锅时调味。
西洋参味甘微苦，具有益气养阴、清火生津的功效。其每日用量不应超过5克。瘦肉能补肾养血，滋阴润燥，补中益气，强身健体。该汤益气生津、滋阴清热，可用于治疗发热、津液损伤、阴虚内热、气阴两伤等疾病。
党参老鸭汤
老鸭1只，红枣50克，枸杞25克，党参25克，水蘑菇350克，葱姜适量，料酒。将鸭子洗净，红枣、枸杞、香菇洗净，党参洗净切段，放入砂锅中，用料酒和水炖1小时，然后文火煮至鸭肉成熟，撒上枸杞，煮沸调味。
老鸭养五脏之阳，清虚劳之热，养血水，养胃生津；党参能益气生津养血，调理气虚，改善疲劳、气短、心悸、少食、便溏等症状。老鸭是很好的夏季滋补品。加入生姜后，可以驱除经常停留在空转运室内的滞寒。
夏季补气血的方法运动不宜过量
夏季高温使人容易出汗，大量出汗会消耗身体的正气，导致气虚。夏天要注意过度运动和出汗，否则身体将无法挽救其气血。
穴位按摩调养
穴位按摩可以刺激人体的特定穴位，刺激经络的气血，从而达到疏通经络、调节人体功能、祛邪扶正的目的，而气海、钟山、足三里是补气养血的特殊穴位，每天按摩几分钟即可达到良好的效果。
补气血的食物
补血食物:动物肝、鱼、虾、蛋、红枣、红糖、花生、瘦肉、胡萝卜、桂圆、菠菜、蛋黄等；补气的食物:牛肉、山药、五花肉、鸡肉、粳米、糯米、人参、党参、黄芪等。
充足的休息
充足的休息和高质量的睡眠是身体健康的基础。如果你休息好，睡眠充足，你的健康会更好。熬夜会心情不好，加速失血和失血。而且还会浪费你平时的营养。
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