想要养好胃 这八个日常禁忌千万别做
丽姐姐滋补养生避免不均衡的饥饿和饱腹感
饿的时候胃里的胃酸和蛋白酶没有被食物中和，浓度高，容易引起黏膜自身消化。暴饮暴食容易破坏胃的自我保护机制。胃壁膨胀过多，食物停留时间过长，都会导致胃损伤。饮食要清淡卫生，三餐定时固定。应该是温、软、淡、素、鲜，有规律有定量，少吃多餐，慢慢吃。不要吃冷的、太热的、太硬的、太辣的、太粘的食物，以及很多水果和长时间存放在冰箱里的食物。更避免暴饮暴食。
避免不洁饮食
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。这种细菌在溃疡患者中的检出率高达70-90%，溃疡治愈后消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科工具、接吻等方式感染，不干净的食物也是感染的原因之一。
避免饱餐一顿
有些人倾向于把日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或睡前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不佳，还容易导致肥胖，并且会由于胃粘膜的刺激和胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
避免狼吞虎咽
当食物进入胃中时，它被储存、磨碎和消化，食物在排入肠道之前变得乳糜状。如果咀嚼不细，吞咽困难，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃粘膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，但会减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。
避免咖啡浓茶
咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，通过反射造成胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。注意局部温暖。使用空，温度控制在27℃左右。室内温度比室外温度低3℃-5℃。熟睡后，用薄被或毯子盖住腹部，避免空出风口正对身体。
避免过度饮酒
酒精本身可以直接损伤胃粘膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。保持良好的心情，注意劳逸结合，防止过度疲劳。焦虑、烦躁、烦躁易出现食欲不振、腹胀疼痛、交替腹泻或便秘等症状，还可导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以，控制好自己的心态，早晚在户外运动是很有必要的。
避免对烟草上瘾
吸烟可促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素合成，是一种粘膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的损害。爱抽烟的人要多加注意。你的胃可能不舒服。记得少抽！
避免吸毒
容易损伤胃粘膜的药物主要有三种:一种是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药；三、皮质类固醇等激素类药物。因此，这些药物应尽量避免。如有必要，应控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
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