夏季养生常识 夏季如何防晒 夏季防晒注意事项
守元迹健康养生导语：夏天怎么防晒？夏天要防晒，尤其是中午。如果你想出去，你必须采取适当的防晒措施。防晒天天说，那么夏天防晒有什么注意事项呢？我们来看看。炎热的天气，灼热的阳光，炎热
夏天怎么防晒？夏天要防晒，尤其是中午。如果你想出去，你必须采取适当的防晒措施。防晒天天说，那么夏天防晒有什么注意事项呢？我们来看看。炎热的天气，灼热的阳光，炎热的夏日已经来临。相信很多爱美的女性已经开始对抗防晒美白，穿上护肤品注意健康饮食了。他们只想保持皮肤白皙明亮，度过夏天的狂热。但是皮肤科医生认为，如果防晒和健康的错误观念适得其反，可怕的美白大敌就会受到紫外线的影响，尤其是早上出门前的防护。医生早上提供三条非规则。
首先，早上不要洗头
有洗头习惯的人要特别注意。头皮和头发被一层薄薄的皮质薄膜保护着。洗头的时候这个保护膜会被洗掉，保护膜需要几个小时才能再生。早上洗头会洗掉这个保护膜。如果马上出门，头皮会在没有保护的情况下出门。直接受紫外线影响。所以头皮比平时更脆弱，可能导致头发稀疏，脱发。此外，外出时最好用雨伞和帽子保护头皮免受紫外线照射。
第二，早餐不要吃太多柑橘类水果
早餐吃一些水果和蔬菜对你的健康有好处，但也有一些水果和蔬菜在大量摄入后会导致你的身体对紫外线敏感。重要的是要注意含有补骨脂的水果和蔬菜。柠檬、柚子、橙子等柑橘类水果，以及黄瓜、欧芹、芹菜、胡萝卜等都含有大量的补骨脂，会使身体容易感受到紫外线，加速吸收。早上可以吃一些香蕉、西红柿等水果蔬菜，不用补骨脂。
第三，出门前不要擦防晒霜
出门前涂防晒霜是相当无效的。出门前30分钟涂抹，然后就可以紧贴皮肤了。如果你在那之前出门，你就不能真正保护你的皮肤免受紫外线的伤害。此外，应根据需求选择使用的剂量。比如去海边用的防晒霜，不能和平时出去工作用的防晒霜一样。只有遵循包装说明才能达到功效。
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