女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质
小雨养生店从中医体质理论来看，怕冷的原因是“身体的阳气虚弱，气血不足，阳气不稳，肌肉不能温热以抵御外感寒邪的侵袭”。女性怕冷是因为大多数女性都有阳虚体质，对低温的耐受性差。一旦寒冷进入体内，就容易手脚冰凉。久而久之，女性容易出现关节痛、全身乏力等症状。
因为冬天给寄宿学生洗了很多衣服，他们的手长时间浸泡在刺骨的冷水中。结果，他们的右臂关节扭曲，手和手指无法伸直，导致严重的类风湿性关节炎。相关数据显示，热水的去污力是冷水的五倍。由于特殊的生理周期和抵抗力差，如果女性经常受到冷水刺激，很容易导致抵抗力下降，病原微生物可以利用这一点，从而引起感冒或其他疾病。
在寒冷的季节，许多女人感到全身发冷，尤其是手和脚。为什么女人更怕冷？如果我们在饮食中选择一些益气壮阳的食物，增加益气养血活血的食物的摄入，可以加快新陈代谢，增强分泌功能，可以有效改善畏寒现象。
饮食调理食谱:
调养原则:据研究，女性怕冷，尤其是老年人，与体内无机盐缺乏有关。它们可以与肉和冷食混合。
含铁食物:
代表性食物:动物血、
蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原则:缺铁性贫血的女性容易怕冷，应多吃含铁食物。
含碘食物:
代表性食物:海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾都富含碘，可以选择食用。
调养原理:人体甲状腺能分泌一种叫甲状腺素的激素，有产热作用，甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可以由身体“生产”，但碘必须由外界补充。
含维生素的食物:
代表性食物:维生素A能增强人体的抗寒能力；维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。
调养原则:低温会加速体内维生素的代谢，饮食中要及时补充。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物的摄入。
含钙食物:
代表性食物:牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。
调养原则:医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管和肌肉的柔韧性和兴奋性。
含蛋氨酸的食物:
代表性食物:富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、叶菜等。
调养原理:低温增加人体尿液中肌酸排泄，加速脂肪代谢。肌酸合成和脂肪代谢需要甲基，甲基可以由蛋氨酸提供。
肉:
代表性食物:狗肉、羊肉、牛肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、鱿鱼肉、草鱼的防寒效果最好。
调养原则:它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，产热较多，有利于补肾壮阳、温中益气、生血。
砧木:
代表性食物:胡萝卜、红薯、青菜、白菜、藕、花菜、大葱、土豆等根茎类蔬菜含有大量矿物质。
文章评论