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电脑桌放靠垫防止腰痛

导语:自从进入办公室以来,每天早上许多人都坐在电脑前工作,直到下班...现在,这样的上班族比比皆是。因此,有许多患者因久坐而导致腰痛。为了防止腰痛,你不妨在电脑椅上放

自从进入办公室以来,每天早上许多人都坐在电脑前工作,直到下班...现在,这样的上班族比比皆是。因此,有许多患者因久坐而导致腰痛。为了防止腰痛,你不妨在电脑椅上放一个垫子

坐垫可以在一定程度上缓解腰肌劳损,但使用坐垫也有很多压力。首先坐垫一定要放在腰上,放在背上是无效的。这是因为正常人的脊柱有三个生理弯曲,由于生理需要并不呈直线生长。胸椎后凸,颈椎腰椎前凸。从侧面看,脊柱就像是两个s的连接,由于这个生理特点,腰和背不在一个平面上。

所以坐在电脑椅上,如果在腰部放一个垫子,可以有效的支撑腰部,维持腰部的屈曲生理,平衡腰椎和腰肌的压力,减少劳损,增加舒适度,预防和改善腰部不适,对稳定脊柱有好处。

温馨提示:注意,学校的厚度要合适,不能太薄太软,不能撑腰;不要过粗或过硬,过粗可能会造成腰椎过度屈曲,过硬会让人感到不适。你可以试着把垫子放在你的腰后面。如果10分钟后坐垫还是感觉舒服,这个厚度合适;如果你感到疲劳,甚至背部疼痛,这个垫子不适合。

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