日常小运动 想瘦也容易
养生周硕士导语：第一，运动在身边1.有规律的站起来，移动全身。2.爬楼梯而不坐电梯，至少可以给自己省下几层楼。爬楼梯是一种消耗大量热量的运动。3.坐公交车时，提前一站下车，步行到目的地。秋天很
第一，运动在身边
1.有规律的站起来，移动全身。
2.爬楼梯而不坐电梯，至少可以给自己省下几层楼。爬楼梯是一种消耗大量热量的运动。
3.坐公交车时，提前一站下车，步行到目的地。秋天很美，多走走其实是一种享受。
4.工作时把电话和废纸篓放在够不着的地方，所以你必须花点力气完成一些简单的动作。
5.早晚各安排10到20分钟的运动。无论在家还是在办公室，都可以因地制宜的锻炼身体。
6.不要站着完成一些可以完成的工作。归档文件，看报告，思考问题。你不用坐着也能完成工作。
7.如果需要联系同事，就去同事的办公桌前和他面对面交流。久而久之，每天走几百米也不能忽视。
8.带孩子的时候，和他们一起运动，不仅仅是看书、画画、唱歌、讲故事。你要知道这也是在帮助孩子建立积极的锻炼习惯。
第二，家务也是瘦身
如果你经常做家务，恭喜你，苗条的身材已经向你抛出了橄榄枝:
1.边熨衣服、做饭、插花边工作，双腿张开站直也是一种锻炼。
2.做室内清洁时，如果手里只拿着扫把、拖把或吸尘器，不要光动胳膊。你应该把整个身体融进运动中，让脚踝、臀部和膝盖一起运动。
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