贫血吃什么好 夏季补血多吃这些水果胜过任何食

夏季补血水果是哪几种龙眼

夏天是吃龙眼的季节。这种水果可以滋养身体，补充血气。大多数人都知道龙眼是最好的补血食物之一。桂圆可以和粥或汤一起煮，也可以剥壳直接吃。

女性多吃桂圆促进血液循环，有助于激活经血，补血，使女性气血充足。桂圆和红枣也可以一起煮着吃，补气效果更好。

猕猴桃

猕猴桃营养价值高。吃猕猴桃可以补充体内钙，增强身体吸收食物的能力，大大改善失眠女性。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，避免胀气。猕猴桃中含有的维生素C和E也能强身健体。

石榴

石榴的果皮、根、花可以入药，而果皮中丰富的苹果酸、鞣酸和生物碱具有明显的抑菌和收敛作用，可以使肠黏膜收敛，减少肠黏膜分泌。而且石榴还有止血作用，石榴花洗眼，还有明目的作用；还可以保护心脏，保持心脏运动频率，软化血管，对贫血的女性有很好的效果。

樱桃

樱桃含铁丰富，也是补血的好水果。樱桃是夏天最热的水果之一。经常吃樱桃有润肤的作用，补血效果堪比阿胶。樱桃果肉每100克含铁量是草莓的6倍，大枣的10倍，夏天最好吃樱桃补血。

樱桃有很大的药用价值，可以抗贫血，促进血液生成。铁是合胞体血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。它在人体免疫、蛋白质合成和代谢中发挥重要作用，还能抗衰老，对大脑发育有很大影响。

桑葚

桑葚味酸甜，性微寒，主要用于滋补肝肾、养血益气、生津止渴、通便。桑椹还富含活性蛋白质和维生素，比其他水果高5倍。能有效改善营养缺血、厌食、头晕等症状。

甘蔗

甘蔗有天然复脉汤的美称，能生津止渴、润喉祛燥、养生。甘蔗含有多种营养成分，其中铁含量高达100克，在果业被称为“补血果”。

枸杞

枸杞补血益气。经常吃枸杞可以抗衰老，抗感冒。枸杞能抗动脉硬化，降低血糖，促进细胞再生，抗衰老，增强体质。