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拉粑粑拉不出来怎么办 拉屎拉不出来怎么办

导语:人们发现现在有肠道疾病的人越来越多,有的人经常腹泻,有的人便秘。腹泻让人感觉不舒服。如果拉不出大便,也会感到腹胀和食欲不振。那么,你拉不出肠子怎么办?教你停止便秘的三招。1.多喝水也叫便秘,常与大便干燥有关。多喝水有助于缓解大便干燥,所以平时一

人们发现现在有肠道疾病的人越来越多,有的人经常腹泻,有的人便秘。腹泻让人感觉不舒服。如果拉不出大便,也会感到腹胀和食欲不振。那么,你拉不出肠子怎么办?教你停止便秘的三招。

1.多喝水

也叫便秘,常与大便干燥有关。多喝水有助于缓解大便干燥,所以平时一定要注意多喝水,尤其是白开水对缓解便秘症状有很好的效果。

2.改善饮食习惯

不良的饮食习惯往往是诱发便秘的重要原因。如果拉不出屎,可以在日常饮食中多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜富含膳食纤维。增加膳食纤维的摄入,可以加速肠胃的运动,加快食物进入人体后的消化,从而加速排便,避免便秘。

3.养成良好的排便习惯

大家一定要注意培养良好的排便习惯,保持1-2天排便一次。如果长时间不排便,大便在肠道内很容易变得干燥,从而造成拉不出来的情况。

另外,如果出现便秘,可以通过涂抹开塞露等润滑剂或者多吃香蕉等食物来尽快解决拉屎不了的问题。

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