动脉硬化吃什么食物好 动脉硬化吃什么蔬菜好

因为现在很多年轻人吃得越来越好，生活越来越好，人们开始慢慢忘记运动，整天吃、玩或睡。后来有人去医院检查，原来是动脉硬化。我们来看看哪些蔬菜对动脉硬化有好处。

哪些蔬菜对动脉硬化有好处

1.经常吃大蒜:三个月以上每餐吃3瓣以上大蒜。动脉硬化吃什么？如果南方人怕大蒜，可以吃带醋的生蒜。一位脑动脉硬化患者吃了3个月生蒜后去医院检查。脑部供血大大改善，头晕症状消失，记忆力也有所提高。

2.葛根粉:将葛根磨碎晒干后，食用3个月后生效。葛根含有黄酮类物质，可以扩张脑血管，改善脑血液循环，保证良好的脑供血。

3.吃松针:收集嫩松叶生吃。坚持半年多。最近的研究发现，松叶中含有黄酮类化合物，这是一种强抗氧化剂，可以抑制血小板聚集，减少脂质过氧化和平滑肌细胞增殖，预防动脉粥样硬化和血栓形成。

4.吃新鲜青椒:动脉硬化吃什么？新鲜青椒富含维生素和辣椒素，有助于预防动脉硬化和血栓形成。经常吃新鲜辣椒的人很少患脑血栓和冠心病。

5.补充叶酸:富含叶酸的食物包括叶菜、大豆和橙汁。最近的研究发现，动脉硬化引起的脑中风和心肌梗死与患者血浆中的同型半胱氨酸密切相关。动物实验也证实，在给动物喂食添加了同型半胱氨酸的食物几个月后发现了动脉粥样硬化。

血管动脉硬化的原因有哪些

1.高血压

高压血流对动脉壁的长期冲击，造成动脉内膜的机械损伤，导致血脂容易沉积在动脉壁上，形成脂肪斑块和动脉硬化狭窄，血压失控。

2.胆固醇

大量摄入油腻食物和富含胆固醇的食物是导致动脉硬化的主要原因。血液中胆固醇含量过高是冠状动脉硬化和心血管疾病的重要危险因素之一。

3.肥胖饮食

日常饮食一般含有一定量的油脂。如果喜欢吃油腻的食物而不注意其他矿物质的摄入，过多的油脂会沉积在血管壁上，从而诱发动脉硬化等心血管疾病。

哪些蔬菜对动脉硬化有好处？大蒜、松针等。在日常生活中，我们不应该总是吃完饭就坐着躺着，而是要多运动，否则疾病来临时，我们真的会后悔的。平时也建议多吃富含维生素的水果，少抽烟，一切为了自己的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。