肚皮舞教程 教你学会怎样呼吸

肚皮舞教程，学肚皮舞的时候，有很多细节要一起学，不然只会让学肚皮舞更难。肚皮舞也是一种运动，但每种运动都要学会呼吸。可能有人觉得呼吸好像不重要。谁不能呼吸？其实你可能不会。那我们来看看肚皮舞教程，跳肚皮舞的时候如何学会呼吸。

腹式呼吸是最能释放身体紧张的自然呼吸方式。它不仅是瑜伽的基础，也是肚皮舞的必修课。许多著名的肚皮舞大师，如雷切尔·布莱斯，都强调腹式呼吸对舞蹈的重要性。所以无论是肚皮舞初学者还是有一定基础的练习者，如果腹部不能呼吸，都要赶紧补课。现在让我们学习腹部呼吸的方法。

对于腹部不能呼吸的初学者，可以先仰卧练习。

方法:仰卧，双手轻按腹部。吸气时将空气直接吸至腹部，想象氧气充满整个肺，横膈膜下降。这时双手感觉腹部向外扩张。呼吸越深越长，腹部膨胀越大。呼气时，气体从肺部排出，横膈膜上升。这时你会感觉到腹部向内收缩，也就是向脊柱方向收缩。

仰卧熟练做腹式呼吸时，可以练习坐和站。呼吸法也是一样，只是仰卧时更容易掌握。腹式呼吸看似简单，但需要大量练习才能熟练自然地运用到舞蹈中。更重要的是，腹式呼吸对身体有好处，为什么不多练呢？

通过以上介绍，相信大家已经知道了相关内容和呼吸的重要性，所以参考以上方法，先学会呼吸，再学习跳肚皮舞。