健身方法 用光碟学习肚皮舞的坏处
小雨养生店导语：很多人想学肚皮舞，但是因为工作或者时间的原因，没有在专业的肚皮舞样本里学，大部分人会在网上找相关的视频或者CD来学。以下小系列告诉你从CD学肚皮舞有哪些误区？练肚皮舞强调特定肌肉群的运动
很多人想学肚皮舞，但是因为工作或者时间的原因，没有在专业的肚皮舞样本里学，大部分人会在网上找相关的视频或者CD来学。以下小系列告诉你从CD学肚皮舞有哪些误区？
练肚皮舞强调特定肌肉群的运动。所以看CD仿有几个误区:
1.如果不知道自己的身体状况，不知道自己是否能完成这样的动作，没有当场适当的引导，就会拉伤韧带和肌肉组织，严重的话还会发生关节损伤。
2.当你做一个动作时，没有人告诉你这个动作要注意什么；没人告诉你这个动作做的对。光盘上虽然有解释，但针对的是普通人的身体机能，而不是个人的身体状况。当个人有问题时，裁谈会无法回答你的个人问题。
3.新手理解不够不知道怎么办。慢慢的会发现练了一段时间还是没有效果，所以会对肚皮舞产生误解，认为这种舞其实并不好，产生负面看法。
4.如果你不知道你做错了什么，你会继续做下去。严重的话会适得其反。例如，摆动臀部的动作可以通过腹部、臀部和大腿的力量来完成。
虽然视觉效果是一样的，但是用不同的部位练习会有不同的效果。如果这个动作是用腰腹的力量做的，但是用臀部的力量做的话，会对臀部造成伤害。
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