黑眼圈 吃什么食物去黑眼圈 多吃什么去黑眼圈
汤老师在养生话很快就到了sem的结尾~对于在sem不努力又在sem感到难过的同学来说，4月到5月的论文和期末考试的旺季简直就是地狱！一夜又一夜，熊猫的眼睛是赶不走的。据说以下四种食物有祛除黑眼圈、明目的功效。
吃什么食物可以去除黑眼圈
1.蛋
由于鸡蛋富含蛋白质，其蛋白质组成与人体相当接近，可以促进细胞再生。因此，增加蛋白质的摄入可以有效缓解黑眼圈，防止黑眼圈的形成。但是，既然人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，一天不要吃超过两个鸡蛋！
2.露出竹笋
裸露的竹笋富含钾，可以平衡每天摄入过多的盐，消除盐分。露笋对消除水肿和控制血压特别有效，可以改善眼睛水肿的问题。
3.菠菜
菠菜富含铁和维生素A，可以帮助改善血液循环。它还含有叶黄素，具有抗氧化作用，可以保护眼睛，帮助保持健康的视力。
4.花椰菜
西兰花含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有效抑制黑色素的生成。同时，和蛋白质一起食用，可以产生胶原蛋白，这是一种美肤成分。
芝麻
芝麻富含维生素E，可以改善血液循环，滋润皮肤。因此，它在去除黑眼圈方面也非常有效。
6.胡萝卜
除了维生素E，维生素A还能有效滋养眼部肌肤，恢复和维持眼周皮肤组织的正常功能，改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物都含有维生素a。
7.巨藻
海带富含铁，铁是血红蛋白的重要成分。所以经常吃海带可以促进血红蛋白的增加，增强皮肤运输营养物质的能力，改善黑眼圈。此外，瘦肉和动物肝脏也富含铁。
8.苹果生鱼片汤
食材:3个苹果，1条生鱼，2根姜，10个红枣，少许盐。制作和使用:将生鱼的鱼鳞和鱼鳃去掉，鱼身用清水洗净，擦干。放入姜油锅中煎至鱼微黄；苹果、生姜、红枣洗净后，去皮去蒂，切块；生姜去皮切片，红枣去核。在陶罐中加入适量的水，用大火煮沸。然后加入所有的材料，用中火煮大约两个小时。加盐调味后食用。一天两次，早晚喝。
9.绿茶
经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤支持纤维的损伤，消除黑眼圈。
10.猪肝
富含铁，有助于改善造血。事实上，女性黑眼圈的问题是由贫血和供血不足引起的。因此，补充血液可以有效消除黑眼圈等症状。
也就是请你妈妈在晚餐中加入以上的食材，摆脱她的疲惫。
消除黑眼圈的几种方法
黑眼圈通常是由于熬夜、情绪不稳定、眼睛疲劳、静脉血流缓慢、黑血停滞、眼睛色素沉着引起的。
一、涂蜂蜜:洗脸后不要擦干脸上的水，让其自然晾干，然后在眼睛周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，待10分钟后再用清水洗净。不要擦掉水分让它自然干燥，只需涂抹面霜。
二、涂抹酸奶:用纱布蘸点酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。
三、热鸡蛋按摩法:将鸡蛋煮熟，去壳，用小毛巾包好，闭上眼睛，用鸡蛋按摩眼睛周围，可以加快血液循环。
四.苹果片敷在眼睛上:用大量的果汁将苹果切片，每次敷在眼睛上15分钟。
5.薯片敷眼:将土豆去皮切成2厘米左右的厚片，每次敷眼5分钟。
消除黑眼圈的小技巧
1.冷敷促进血液循环。用保鲜膜包两三块冰，把毛巾叠在眼皮上，然后把冰放在上面。使用冷冻茶包或浸泡在冷冻牛奶中的棉垫也可以消肿镇静。
2.注意吃胶质、优质蛋白、动物肝脏、西红柿、土豆等食物，多吃富含维生素A和b的食物。
3.早晚用眼霜。现在很多眼霜都有美白保湿的效果。涂抹眼霜时，一些温和的眼部按摩可以缓解黑眼圈的侵袭。能在短时间内补充水分，消除疲劳，迅速减轻突然熬夜引起的水肿和黑眼圈。
4.闲暇时多做眼保健操，按摩眼周穴位，加速血液循环，从而激活眼周血细胞，对淡化黑眼圈也有好处。
5.记住不要熬夜，不要过度用眼。
对于已经出现的黑眼圈，可以使用专门改善黑眼圈的姬眼部欣赏精华霜来改善黑眼圈，对于改善黑眼圈非常显著。
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