果蔬沙拉 果蔬沙拉怎么做好吃 果蔬沙拉的做法
大曾养生导语：如果不习惯蔬菜沙拉，也可以做水果蔬菜沙拉。果蔬沙拉的味道比蔬菜沙拉更丰富，会更受欢迎。让我们来看看如何做水果蔬菜沙拉。如何让果蔬沙拉好吃配料:土豆150克，苹果80克，香蕉100克，咸菜100克，橙子100克，胡萝卜100克，甜玉米30克，豌豆
如果不习惯蔬菜沙拉，也可以做水果蔬菜沙拉。果蔬沙拉的味道比蔬菜沙拉更丰富，会更受欢迎。让我们来看看如何做水果蔬菜沙拉。
如何让果蔬沙拉好吃
配料:土豆150克，苹果80克，香蕉100克，咸菜100克，橙子100克，胡萝卜100克，甜玉米30克，豌豆30克，洋葱50克
调料:沙拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克
1.土豆去皮洗净，切好煮熟；
2.煮玉米粒和豌豆；
3.苹果去皮切丁；
4、胡萝卜丁；
5.香蕉切成小块；
6.洋葱切片；
7.橘子和泡菜切片；
8.将准备好的主料与胡椒粉、盐和沙拉酱混合。
水果蔬菜沙拉的制作方法
材料:1根黄瓜，1个桃子，5朵樱花，5个蓝莓，半个柠檬，柠檬汁和沙拉酱
1.清洗水果和蔬菜。黄瓜、桃子、樱花和柠檬切片。
2.将黄瓜、桃子、樱桃、柠檬和蓝莓放入盘中。
3.在沙拉酱中加入适量柠檬汁，根据自己的口味调整口味，不断搅拌至完全融合，将柠檬汁沙拉酱挤在果蔬上。
蔬菜沙拉能代替主食吗
有些减肥的人认为蔬菜沙拉中没有淀粉和脂肪，吃了不容易长胖，所以会以沙拉为主食，一天只吃蔬菜沙拉。然而，沙拉酱必须放在沙拉里。大部分沙拉酱都是饱和脂肪酸甚至反式脂肪酸。而且，沙拉热量高，吃多了不能减肥，反而可能长胖，甚至对心脑血管疾病有害。况且长期单一饮食容易营养不良，最终会发胖。在吃主食之前，蔬菜沙拉可以和沙拉一起食用。
我可以用沙拉酱做减肥沙拉吗
像奶油这样的沙拉酱容易长胖。蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等沙拉酱容易长胖。每100毫升蛋黄酱的热量为614千卡，所以只要吃一勺，就能得到足够一餐的油。因此，减肥者应该尽量避免吃奶油沙拉酱。
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