长期失眠对女性的影响 长期失眠对女性的影响危害要注意防范
守元迹健康养生经过有效的调查研究，发现女性夜间失眠的比例远远超过男性。为什么呢？失眠对女性有哪些危害？治愈方法是什么？让我们一起来看看。
失眠对女性的危害；
1、导致女性身体免疫力下降
良好的睡眠可以使人体产生胞壁酸因子，该因子可以促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，人体的免疫功能会明显增强，从而有效防止细菌和病毒的入侵。
2.导致各种疾病
如果人们在短时间内失眠，就会出现疲劳、头晕、背痛、耳鸣、心悸、气短等症状；如果长时间得不到充足的睡眠，会导致女性皮肤暗沉、烦躁、易怒。失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等危害自身健康的疾病，给患者的身心健康带来严重危害。
3.加速人体衰老
长期失眠会导致正常的内分泌和生物钟失衡，从而加速人体衰老。女性长期失眠会导致更年期提前到来，皮肤暗沉，色斑和皱纹增多，身体机能尤其是卵子生育功能明显下降。
4.影响大脑的正常思维
充足的睡眠可以保证人脑思维清晰，反应迅速。如果长时间得不到充足的睡眠，大脑得不到足够的休息，很容易导致缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致整天恍惚、无反应、记忆力减退、思维混乱、精神萎靡，严重影响大脑的创造性思维，导致工作学习效率下降。严重的疾病可能导致精神分裂症、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
由此可见，长期失眠的负面影响还是非常大的。因此，专家提醒女性朋友，如果长期失眠，一定不要忽视，要尽快采取措施控制和缓解。而且，长期失眠的女性患者需要安排好日常活动，多注意营养物质的摄入。另外，如果病情持续，为了自己的健康，还是尽快去医院比较好。
失眠的治疗:
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐5、核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。
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