道家养生功 什么时候练习太极拳最合适

中国传统太极拳(太极拳)的一种，是一种柔软、缓慢、轻松的内功和外功兼备的拳法，它结合了历代的各种拳法、古传和呼吸术，吸收了古典哲学和中医理论。它是最传统的养生运动，对人的健康非常有益。

什么时候练习一种中国传统太极拳(太极拳)最好？

最好每天或晚上在黎明明练一种中国传统太极拳。

早晨空，空气清新，环境安静，能使人体从睡眠抑制状态进入活动状态，使身体各器官的功能活跃起来，为一天的工作做好精神、身体和心理准备。晚上，如果一天工作下来不觉得太累，可以通过打拳来缓解或化解体力或脑力劳动后的疲劳。但是早晚练拳击也有一个缺点，就是缺少阳光，不能得到在阳光下锻炼的好处。

如果无法在上述时间锻炼，可以根据自己的具体情况制定锻炼计划。

休息时还可以练习一种中国传统太极拳(太极拳)，不仅可以移动身体，还可以缓解精神疲劳，有利于工作。同样，体力劳动者在休息时的身体活动也有助于消除疲劳，促进身体的全面发展。

三班倒的工人会安排好时间，坚持练拳，也能起到强身健体的效果。上早班，练拳击可以在凌晨做，运动量可以大一些；也可以在下午或晚上，但不要太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡眠。最好是早上八点半以后上中班，适量运动。夜班下午4点左右练习，运动量可以少一些。

总之，练拳的时间要根据人，时间，因地制宜。如果你没有完整的时间，你甚至可以把它分成几部分，练习几次，同样有效。