红薯的功效与作用减肥 红薯叶有减肥功效吗 红薯叶怎么做减肥

红薯叶很好吃，很多人都喜欢吃。红薯叶也有很多营养。那么红薯叶有减肥的效果吗？红薯叶怎么减肥？让我们来看看。

红薯叶有减肥的作用吗

红薯叶中的维生素B族可以加速体内新陈代谢，溶解脂肪，排出体内所有脂肪和糖分，防止脂肪堆积。红薯叶还能参与蛋白质的代谢，避免多余的糖和蛋白质变成脂肪，对减肥有益。红薯叶中的粗纤维可以促进消化，加快胃肠蠕动，缓解便秘，预防便秘，从而起到一定的减肥作用。

如何用红薯叶减肥

食材:嫩红薯叶一小把，面粉适量，大蒜5个。

1.选择新鲜的红薯叶去老梗，留下叶子，然后清洗干净，沥干多余的水分。

2.然后用筛子轻轻筛一层面粉，用筷子翻面。这样每一片红薯叶都蘸上一层薄薄的面粉。

3.蒸锅里放入适量的水，放在蒸锅上，放入拌好的红薯叶。

4.蒸5分钟左右。煮熟后，将大蒜去皮，用盐搅拌成蒜汁。加入适量酱油和香油调味。

5.然后把蒜汁倒在红薯叶上，就可以开始吃了。

红薯叶不用煮就能吃吗

不建议吃生红薯叶。

1.生红薯叶不像生菜那么甜，反而比较苦，而且味道不好。

2.吃生红薯叶也可能引起过敏、嘴巴肿等不适。

红薯叶可以和空心菜一起炒吗

当然可以。红薯叶和空心菜是常见的蔬菜。它们味道相似，没有特别的异味。它们富含纤维素、维生素、矿物质等。一起炒也不奇怪，还省时间。如果这两种蔬菜很少，放在锅里翻炒就可以了。