爬山的保健作用 增强你的心脑功能

爬山可以增强你的心脏和大脑功能。爬山是古代重阳节最重要的习俗之一。古代人爬山最初的目的是避灾，但从现代人的角度来看，秋天爬山对健康非常有益。

秋季登高有显著的心理保健作用。重阳节在深秋，天高风轻，桂花香，红叶似火。气候宜人，景色多姿多彩，赏心悦目，令人心旷神怡。

秋季温度不热不冷，但空的温度随着海拔的升高而降低。此外，秋季气温变化较大，受小气候影响，山温难以预测。所以秋天爬山时温度变化最频繁，有利于训练人体对外界环境的适应能力。

当然，对于年老体弱者来说，这种保健效果不应该盲目强调。攀登时间应避开气温较低的早晚，攀登速度要慢。上山下山时，衣服可以增减，以适应空的气温。

温馨提示:高血压、冠心病等患者。应该尽力避免事故。