注意饮食习惯 哪些饮食能够预防肾结石

我相信我们对肾结石了解不多。其实肾结石是长在肾脏内部的结石，是泌尿系统的高发疾病。肾结石的首要原因是饮食不慎，生活中一定要注意饮食习惯。那么，吃什么可以预防肾结石呢？

1.增加水分:预防肾结石，喝水很重要。每天用240毫升的杯子至少喝6到8杯。虽然喝水一直是个不错的选择，但其他无咖啡因、不含酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸浓度过高，医生会提醒你不要喝太多无咖啡因的茶)。每天喝大量的水是预防肾结石的最好方法之一，每天至少六到八杯。

2.多吃含维生素A的食物:维生素A是维持尿路整体安康所必需的。富含维生素A的食物包括红薯、南瓜、竹笋、西兰花和胡萝卜。健康成人每日维生素A的推荐供给量是5000国际单位，均衡多样的饮食很容易满足这个要求。不要急于服用维生素A作为药物。维生素A摄入过多，身体无法排出，就会蓄积产生毒性。

3.多吃乳制品:大多数肾结石(约90%)由钙和草酸组成。因为乳制品富含钙，医生过去提倡所有肾结石患者少吃这些食物。然而，最近的研究表明，吃乳制品实际上可以降低肾结石的风险，因为其中的钙可以帮助身体消除其他简单的结石形成物质。但是，医生可以认为你不应该服用补钙药物。如果你有肾结石，问问你的医生你的饮食中有多少钙是安全的。

4.多吃含有维生素B的食物:科学家发现维生素B6可以降低血液中草酸盐的含量，进而防止结石的形成。镁似乎也能防止结石。医生可以提倡每天补充维生素B6或镁(或两者的混合物)。补充维生素B6，每天不要超过25毫克。

专家建议，你要注意少吃菠菜、杨梅、西红柿、可可、巧克力、辣椒、土豆、辣椒等单纯引起湿热、促进尿液中杂质沉积的食物；对于含钙量高的食物，如牛奶和奶酪、肥肉、磷含量高的蛋黄，可以适当补偿；能够多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果等。，注意易消化，避免辛辣刺激。