大暑养生：中医如何应对高温炎热？

中医如何应对高温炎热？

在炎热的夏季，人们往往会感到疲倦、乏力，甚至会出现头晕、胸闷等不适症状。而在中医养生中，高温炎热季节的养生重点是“清热解暑、养阴润燥”。

要注意饮食习惯。夏季气温高，人体的代谢也会加快，因此应多食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。同时，要适量增加饮水量，保持身体的水分平衡。

要注意调整作息时间。夏季白天时间长，应早睡早起，避免暴饮暴食、过度劳累等不良习惯，保证充足的睡眠时间和身体的休息。

还可以通过一些中药调理身体，如绿豆汤、菊花茶等。绿豆汤可以清热解毒、降火解渴；菊花茶可以清热解暑、降血压、减轻头痛等症状。

在高温炎热的季节，重要的是保持身体的清凉舒适，注意饮食调理、作息时间调整和适当的中药调理，从而缓解身体不适症状，保持健康的状态。