甘蔗吃了容易长胖吗 吃甘蔗会胖吗 吃甘蔗会发胖吗
大曾养生导语：秋冬该吃甘蔗了。甘蔗有很多汁，味道特别甜。因为是甜的，很多朋友会担心吃甘蔗会不会长胖或者影响减肥。下面小编就告诉你吃甘蔗会不会长胖。吃甘蔗会让你变胖吗吃甘蔗可能会让你变胖。甘蔗含糖量很高，其糖分多为单糖、双糖或蔗糖、葡萄糖
秋冬该吃甘蔗了。甘蔗有很多汁，味道特别甜。因为是甜的，很多朋友会担心吃甘蔗会不会长胖或者影响减肥。下面小编就告诉你吃甘蔗会不会长胖。
吃多少甘蔗都不会发胖
甘蔗作为一种水果，被认为是甜食，其含糖量远高于普通水果。所以平时最好吃甘蔗，最多吃2~3节，200~500g左右，建议两餐之间吃，对体重影响不大。
怎么吃甘蔗不会发胖
推荐马蹄甘蔗饮料:以1~3节甘蔗、十几个马蹄铁、一根胡萝卜、几个大红枣为配料。
练习:
1.甘蔗、胡萝卜、马蹄去皮洗净。甘蔗垂直切成四份，胡萝卜切成块备用。
2.将切好的甘蔗放入清水中浸泡半小时，充分吸收水分，去除部分糖分。
3.锅中加入适量清水，加入甘蔗和红枣，大火烧开，转小火煮15分钟左右，然后加入马蹄和胡萝卜块，继续煮2小时。
吃法:喝汤，吃马蹄和胡萝卜，但选择不吃甘蔗。煮出来的甘蔗很软，味道不是很好也不甜。
特点:甘蔗煮开后，稀释后作为汤料食用，可以减少糖分的摄入，避免肥胖。
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