美容护肤小窍门 职场丽人养生保鲜6小妙招
靠谱养生随着自然环境的恶化和城市生活节奏的加快，许多城市女性从30岁开始就出现了衰老的症状——护肤品无法阻止色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼睛失去光泽。
要知道，女人最怕衰老。然而，今天的女性，尤其是城市职业女性，正在加速提前老龄化。这里为职场女性提供六种养生保鲜的方法，让你的青春步伐慢下来。
首先，你必须早睡早起。熬夜没前途。
判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好最重要的方式，甚至比食物补充更重要。
很多MM熬夜，其实也是前半夜(7~10点)无聊的习惯性延续，打游戏，看小说，聊天，和人调情等等。，这些都是无事可做，白白浪费精力，需要改变的！美女在外面睡觉。
第二，养成良好的生活习惯，保持干净的生活环境和饮食习惯，保持锻炼身体的习惯。
100岁以上的人肯定有爱干净的习惯(别误会，不是邪教式的极端干净，坐在沙发上需要客人穿上裤子才能坐，等等。)，而且他们喜欢经常打扫房子，梳整齐头发，勤换衣服...想想看，一个浑浊的人，总是没有那么干净浑浊，他的眼睛会不会不浑浊，他的思维会不会不浑浊？人很迷茫，就是完全老了。吃饭请客没用，然后就死了。如果长期这样做，不仅会破坏环境和别人的心情，还会让自己的身体变得更差。
第三，永远不要让自己变冷。
寒冷是一切烦恼的根源。冷的女性血液循环不好，手脚冰凉，痛经。如果血流不畅，脸上就会长斑，体内的能量也不会滋润皮肤，所以皮肤不会生气。更可怕的是，我们的生殖系统最怕冷。一旦我们的体质太冷，它就会选择长更多的脂肪来保暖，我们就会在肚脐下长脂肪。而一旦气血足够温热，肥肉就不需要存在了，它会自动耗尽。
第四，节约用水。
滋阴(不是单纯补白水):少吃辛辣、高盐、油炸的食物，食物温度不冷不热，心情好。多吃猪蹄(刚炖的，辣的就算了)，鱼冻(鱼鳞冻)，花胶(也就是鱼鳔)，银耳，鸡软骨，鱼翅等。
平时喝水，最好以蔬菜汤或茶的形式，可以更好的保持体内水分。补充和食用后，要有平稳的新陈代谢和良好的前后循环，才能真正做好滋补工作。
第五，爱惜身体。
堕胎和促排卵药物。妇科病是女性美丽的最大杀手。肚脐下三寸是美丽的后花园。扪心自问:有炎症吗？你痛经吗？是否有肿块或堵塞？
只要有一个，都是皮肤杀手，用多少化妆品都没有。生殖系统的维持与女性的青春密切相关。别管这个了，没什么好说的。
第六，到了一定年龄，需要补充激素。
女人是一种雌性动物。25岁左右开始下降，体内激素水平也下降了，状态不由自主的下降了。因此，她需要以温和食物的形式补充一些女性激素。
我小的时候就开始喝豆奶，豆奶不仅双向调节激素，还能预防以后的乳腺癌，甚至延长月经周期，延缓更年期(要知道，更年期过后，女性的幼鸟就一去不复返了，还不如晚来。
另外，还有一种说法是，延缓更年期的秘诀是“蔬菜汤的强身健体法”(牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇五种蔬菜按一定比例制成的汤)+“糙米茶”。不知道是真是假。此外，激素补充剂包括蜂王浆(40岁)、中国林蛙(30岁左右每周可吃一次)、石榴、山药、当归、茴香和花粉。
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