减肥训练营食谱 减肥训练营食谱有哪些
程氏胃养生导语：想要有效减肥，保持身材，就不能忽视方法的掌握，尤其是日常饮食。下面介绍的减肥训练营的食谱可以达到很好的减肥目标，比如红烧冬瓜或者香蕉油果汁和什锦蔬菜汤都是最好的选择。一、红烧冬瓜配料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、酱油、酱油
想要有效减肥，保持身材，就不能忽视方法的掌握，尤其是日常饮食。下面介绍的减肥训练营的食谱可以达到很好的减肥目标，比如红烧冬瓜或者香蕉油果汁和什锦蔬菜汤都是最好的选择。
二、香蕉油汁
食材:半个香蕉，300CC菠萝汁，半个木瓜。
做法:将菠萝挤压，香蕉切成小块，木瓜去皮，然后用榨汁机混合均匀。
减肥效果:香蕉富含低聚糖，可以增加肠道内好菌的数量，富含果胶，有利于通便，改善便秘。
第三，什锦蔬菜汤
材料:蘑菇3-4个，蘑菇5-6个，洋葱2个，芦笋1个，红黄甜椒1个，汤600毫升，月桂叶1片，盐和胡椒粉少许，橄榄油少许，醋和青菜叶
练习:
1.把蘑菇和蔬菜切成块。
2.中火烤蘑菇，加入少许盐和胡椒粉。中火煸炒洋葱和芦笋。
3.用橄榄油加热锅，倒入高汤，加入蘑菇和月桂叶，用小火煮。
4.煮10分钟左右，加入甜椒，加盐和胡椒粉调味。放入器皿中，撒上绿叶和醋。
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