早餐粥 早餐粥的做法和功效

早餐吃粥是中国大部分地区的一种饮食习惯，早餐做粥的方式有很多种。煮熟后味道和功效都不一样，可以根据自己的身体和爱好来选择。想了解早餐粥的做法和功效，可以看看下面各种早餐粥的详细介绍。

早餐粥如何做好吃

1.板栗小米粥的做法及功效

栗子小米粥是人们早起最喜欢的早餐粥。它的方法很简单。只需要准备板栗300克，小米100克，红糖适量即可。将准备好的板栗取出，去壳，切成小块，用清水用小米洗净，放入锅中，加入足够的清水，煮沸，整理一个小时左右，加入红糖调味。这种颗粒小米粥最大的功效是益气养心安神，特别适合神经衰弱的人食用。

2.小麦红枣粥的实践与功效

小麦红枣粥也是理想的早餐粥。制作时需要小麦100克，大枣10个，糯米100克，麦芽糖100克。制作时，将一公斤小麦枣糯米用清水煮沸两小时。最后加入制备好的麦芽糖。调好后关火后即可取出。这种小麦红枣粥可以止汗养心。

3.红豆南瓜粥的做法及功效

很多人早起喜欢吃红豆南瓜粥。煮这种粥，需要准备小米100克，南瓜300克，红豆30克，还有少量的食用盐。将准备好的小米和红豆用清水洗净，放入锅中，加入清水，南瓜去皮，切成小丁，放入锅中。然后煮一个小时左右，加盐调味，就可以拿出来食用了。这种粥最大的作用是降低血糖，温暖和镇定你的神经。