脚底按摩减肥 脚底按摩减肥怎么做 瘦身秘籍就在脚底

现在，许多人喜欢享受生活。我们经常可以在大街小巷看到足疗店，很多白领工作累了都会去做个适当的按摩。脚底按摩不仅能有效缓解人们日常工作带来的疲劳，对一些肥胖人群的减肥也有很好的作用。也可以在日常生活中学习如何通过足部按摩来减肥。那么，足部按摩减肥法是如何进行的呢？

第一，足部按摩减肥的第一步是轻敲脚底。每天晚上睡觉前可以用手掌敲打按摩脚底，可以有效消除白天工作带来的疲劳。此外，还能有效促进全身血液循环，使人体内脏的排毒功能更强，使体内血管的排泄功能更强，从而有效达到加速脂肪燃烧的目的。在脚底轻轻敲击的过程中，主要是围绕自己的脚有节奏地敲击。敲打的时候，不要太在意，让自己感到一点点疼痛就好。一般来说，每只脚两分钟内可以被敲100下，可以达到非常好的减肥效果。

二、足部按摩减肥的第二步是快速搓脚。晚上睡觉前可以将双脚并拢，然后快速揉搓，可以让全身血液循环更加顺畅，在短时间内加强体内的排毒和燃脂效果。一般来说，你只需要用力搓30下左右。揉脚底不仅能起到很好的减肥效果，还能帮助睡眠。

第三，我们经常可以在公园里看到许多凹凸不平的鹅卵石，许多中老年人会赤脚走在鹅卵石上。其实这也是一种脚底按摩方法。走路的时候可以让鹅卵石有效刺激脚底。这样可以充分刺激脚底的一些穴位。人体足心有许多与减肥有关的穴位，通过行走鹅卵石可以有效减肥。

综上所述，我们必须通过以上的理解，知道什么是足部按摩减肥。足部按摩减肥主要是通过各种方法对你的足部穴位进行按摩，从而达到减肥的效果。这种方法对人体副作用小，但要想见效快，必须配合饮食和运动。希望大家都能有一个美好的身材。