舌苔厚怎么办 舌苔厚怎么办
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第一，舌头厚了怎么办
二、舌苔的分类
三、舌苔厚的原因
1、舌苔厚的饮食宜清淡
舌苔厚说明消化功能差，需要减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛羊猪等红肉。白肉更容易消化。此外，多吃蔬菜，每天吃足够的蔬菜，如芹菜和油菜，以增加胃肠蠕动，促进消化。
2、舌苔厚应多吃一些健脾和胃的食物
脾胃不和，舌苔容易厚。平时要多吃一些健脾和胃的食物，比如苹果，可以健脾益气益胃，生津润燥；多吃白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。，这对健脾和胃有好处。如果想增加健脾和胃的效果，可以混合人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物做成药膳，这样效果更好。
3、舌苔厚者应多喝保健粥
粥是滋养脾胃的最佳方式，主要是因为粥容易消化，尤其是八宝粥和四黑粥。各种豆子煮透后喝对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。坚持下去，舌苔会慢慢恢复。
4.适当出汗是摆脱感冒的最好方法
适当出汗可以散寒。无论是运动后出汗，吃了温热的食物后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。
5、舌苔厚应勤锻炼
经常锻炼、做体力活、做家务的人，会感受到体内的热量。这是因为运动产生热量，起到散寒祛湿的作用。但是，如果只注重运动，身体缺乏血液，运动后就会疲劳，抵抗力下降。寒湿会利用它，你的身体仍然会虚弱和生病。
舌苔分类
黄苔:一般表现为热证，即胃热出现。如果涂层薄、黄、厚、干，里面会热，体液会受损。舌苔黄燥多刺，舌质裂，表现为上火，津液伤重，脏腑大热。舌苔黄厚腻，有痰热、食积或湿热。舌苔黄，光滑润泽，显示阳虚。
黑苔:肠胃有问题的人舌苔会厚腻，从白色开始，逐渐变黄或变黑。此外，临床上还发现一些慢性疾病，如尿毒症和恶性肿瘤。病情恶化时，还会出现黑苔，这是病情危重的征兆。因此，我们应该及时去医院治疗。
白苔:正常人舌苔薄、白、润。舌苔薄、白、过滑，多见于表证、寒证。如果舌苔白、厚、干，说明已经发生了胃肠疾病，多见于胃炎、肠炎、口臭等各种症状。同时舌苔厚白是胃肠化生的警示，严重的肠化生与胃癌直接相关。
厚苔:苔藓的厚度，以底部和底部为基准。如果透过舌苔看不到舌头，就叫舌苔厚。如果有胃肠道症状，出现厚厚的苔藓，说明病情已经变得比较严重，需要及时住院治疗。
舌苔厚的原因
可能是体内缺乏维生素和微量元素造成的。通常情况下，饮食最好全面；多吃蔬菜和动物内脏，防止生气。服用清热解毒口服液。补充维生素b也是有益的。
中医认为痰湿为内阻，故建议健脾化痰，消胃化湿。平时可以吃点沈凌白术散、藿香正气散。不要吃油腻和冷的食物。可以经常服用一些山药、薏米等健脾祛湿的草药。
可能是湿困脾胃所致，可以服用藿香正气散消食利湿，健脾胃。建议从饮食和日常生活入手。保持生活规律，感到舒适和快乐，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪和油炸食品。最好不要喝酒或抽烟。经过一段时间的休养，
如上所述，希望能给大家一个参考。婴儿和成人的舌苔都很厚。成年人舌苔厚的原因有很多，可能是消化不良，这也和人们的生活习惯密切相关。要维持良好的生活，多喝水，多吃清淡的食物，秋冬少吃辛辣的食物，适当喝一些凉茶。
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