荞麦皮枕头的害处 谷子皮枕头有哪些坏处 选购枕头有哪些注意事项
养生悦己枕头关系到我们的睡眠质量。很多朋友会选择小米材质的枕头，更环保，更健康，更原创。小米皮做枕头有什么缺点？选择枕头有哪些注意事项？我们一起来看看。
小米皮枕的危害
1.蠕虫滋生
一般荞麦皮枕头里的成分可能会影响头皮。其次，如果长期使用，会导致一些昆虫繁殖，影响身体。但是，当人们用荞麦来装枕头时，最好将荞麦炒熟后再装，因为荞麦是一种夏天容易生虫的食物，再枕一次对身体不好。但炒荞麦的虫率特别低，使用起来更安全。
小米性寒，做荞麦枕不宜用荞麦籽。天气寒冷，容易引起中风，尤其是老年人和体弱者。
2.细菌
小米皮加工不当，留在里面的小米会发霉，虫蛀。而且，大多数人都知道它的好处和功效。他们不知道是定期洗还是怎么洗。很多人好几年没洗了。曾经调查过荞麦枕头和其他用了几年的枕头比荞麦更脏，细菌也最多。
3.清洁很重要
小米抱枕的好处我们是肯定的，但是也要做好清洁，不然弊大于利，细菌和昆虫对头皮甚至健康都是有害的。所以要隔一段时间洗一次，彻底晾干再用。可以加一些消毒液，用清水洗几次，彻底擦干，再放回去使用。
买枕头有什么注意事项
1.枕头的形状
一般枕头位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，必须首先选择。一般传统枕头把头枕放在枕头上面，颈椎悬空空，使肩部周围的肌肉韧带关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状是对颈椎健康最好的。
2.枕头高度
枕头的高度也很重要，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡眠姿势来确定，枕头的选择最好是仰卧侧卧，这样才能保持颈部正常的生理曲度。
因此，成人宜仰卧，枕高15-20厘米，侧卧，枕高20-15厘米左右。
3.枕头硬度
枕头的硬度也影响睡眠质量。枕头太硬太软不好。只有稍微软一点，不损失一定的硬度，才能降低枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。
以上是关于小米皮做枕头的坏处和选择枕头的技巧。其实选枕头最重要的还是看个人喜好和舒适度。更多精彩内容，请关注三大保健网。
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